Gubitak kilograma novogodišnja odluka - rješenje za

Kako zadržati novogodišnju odluku za mršavljenje?

Ja sam Lisa Birnbach za Howdini i želim smršavjeti svakog siječnja. Ovo je za mene velika stvar. Znam da je to za mnoge naše gledatelje.

S nama je Elizabeth Summer, nutricionistica i autorica. Kako započinjemo 'Pretjerali smo. Osjećamo se krivima.

Pretukli smo i sad je siječanj. Da. I najveća pogreška - pa, dvije.

četverociklistički biciklizam

Najveća pogreška koju ljudi čine je to što sve to pokušavaju poduzeti prebrzo i prebrzo. 'bijesan. Kažu da ću ovaj mjesec smršavjeti 30 kilograma, a živjet ću u teretani i neću ništa jesti.

I naravno, tenisice će biti iz ormara u roku od dva tjedna kad se vratimo, a mi ćemo opet pregledavati iz hladnjaka. Dakle, ovo je jedno. A onaj drugi nema plan da to učini, a ja ne jedem - morate imati određeni plan o tome kako ćete to učiniti i morate poduzeti dječje korake da biste tamo stigli.

Stvarno važno 3. siječnja iz automobila i onda odustaješ. Točno? Ne biste li se jednostavno trebali vratiti u kolica? Ma dobro. Mislim da je to zato što ljudi jednostavno prebrzo pokupe previše.

Pa, što je dobar početak? OK prva tri dana samo da vidim što uopće radiš. Vodite dnevnik tri dana i zapišite sve što jedete, kada, gdje i koliko da biste dobili ideju. Ponovno raditi je u redu.

Vjerojatno postoji nekoliko stvari koje treba prilagoditi, a ne cijeli plan obroka. A onda počnite s tim praviti plan. Treba vam određena - ne biste li krenuli iz New Yorka na putovanje? Kalifornija i ne izvlači kartu.

Pa trebate određenu mapu kako doći. Mogli biste pronaći, ovaj, ne jedem doručak jer uvijek mislim da je to izvrstan način za smanjenje kalorija. Pa će možda biti tako da ću početi doručkovati, jer znam da ljudi koji doručkuju zapravo puno lakše kontroliraju svoju težinu, ne samo što gube na težini već je i drže podalje, još važnije.

Zato doručkujte lagano ujutro. Možda ćete otkriti da kruh stvarno prigušim na maslacu. Prijeći ću na marmeladu i ukloniti maslac iz tosta.

Imajte vrlo specifičan plan. Neću pokušavati vježbati sat vremena dnevno jer nisam vježbao 10 godina. Samo dodam desetominutnu šetnju tri dana u tjednu svojoj rutini s idejom da ću tijekom nekoliko tjedana ići do 15 minuta, a zatim ću je povećati na dvije šetnje od 10 minuta.

A do kraja godine šetat ću oko sat vremena dnevno. Dakle, imajte vrlo specifičan plan i poduzmite male korake da biste tamo stigli. Još jedna stvar koju rade jest da vikendom ne jedu drugačije nego tijekom tjedna.

Oni jedu - mnogi ljudi kažu da ću biti jako dobar cijeli tjedan, a onda ću se razmaziti samo za vikend. Sada znamo da ljudi koji su doista važni, ne izlaze iz svog rasporeda vikendom. Jedu od ponedjeljka do nedjelje i od jednog tjedna do sljedećeg bez prestanka.

Druga je stvar što oni važu puno češće nego što smo nekada mislili da ljudi trebaju pomno paziti na svoje prehrambene navike i onda raditi točno ono što su vam rekli. Na prvi znak debljanja - ili ne gubitka kilograma, u slučaju mršavljenja - odmah se vraćaju prehrambenim navikama kako bi zaustavili dobitak one male. Pa, također sam čuo da ni opsjednuta tvojom ljestvicom nije dobra.

Jer opsesija bilo koje vrste nije zdrava. Znam. I to je ono što godinama govorim ljudima možda na vagi jednom tjedno, ali nemojte biti opsjednuti time.

Budući da vaša težina varira iz dana u dan, a ponekad je to samo težina vode, ljudi koji su stvarno ozbiljni u držanju svoje težine pod kontrolom važu se češće nego što smo preporučivali donedavno, kad gubite na težini i kad ste malo stariji. teže onda? Usporava li se vaš metabolizam s godinama? To je ono što su mi rekli da je menopauza kada se žene debljaju. Zgusnuti? Ne sviđa mi se uopće ta ideja. To nije baš lijepa slika.

kettlebell vježbe za trbušnjake

Je li to točno? Ne znam je li to istina da smo sjedili. I nismo imali veliku populaciju od preko 50 žena koje su bile energično aktivne. Pa, to radimo sada.

Mi to sada radimo. I otkrivamo da žene ostaju aktivne - a ja ne samo pričam, šetam po tržnom centru, već vozim bicikle, pješačim i živahno trčim, trčim i radim, otkrivamo da imaju metabolizam, tko je vrlo bliska ženi u 20-ima. I ti izgledaš mlađe.

Nemate rizika od srčanih bolesti, dijabetesa, povišenog krvnog tlaka itd. Ako vas iz zdravstvenih razloga ne mogu dobiti, možda neću moći otići na taštinu. Ako pogledate slike žena u 50-im godinama koje su snažno aktivne, ljudi misle da su i do 20 godina mlađe.

Stvarno? Da u životu nije zabavno. Morate platiti i račune. Samo se bavite sportom.

Ni to ne radim. U REDU. Elizabeth Summer, puno ti hvala.

Za Howdinija, ja sam Lisa Birnbach.

Koja je najčešća novogodišnja odluka?

Petoricanajpopularnije novogodišnje odlukesu 'vježbanje za dolazak u formu' (19,7%), 'dijeta za mršavljenje' (18,3%), 'ušteda novca' (14,8%), 'općenito zdravije hranjenje' (11,9%) i 'nešto za brigu o sebi '(5,5%).

Koja je vaša novogodišnja odluka? - Za 2019. godinu? - 2020. - O da. (Optimistična glazba) - Koja je vaša novogodišnja odluka? - O Bože. - Oh, mrzim odluke. - Još nisam ni pomislio na to. - Lution.- Oh.- Ugh.- Ooo.- Moja novogodišnja odluka je da pijem više vode.- Prestani trošiti svoj novac u barovima.- Nema snimaka dobre tekile.

Jednostavno napravim više nego dobru tekilu.- Koja je vaša novogodišnja odluka? - Želim biti organiziraniji. - Puno organiziraniji. - Spoji moja sranja. - Visok sam 5'6 ', a moja novogodišnja rezolucija svake godine dodiruje košarkaški rub s tri metra. - Želim se probuditi gore ranije.- idite u teretanu.- vježbaj.- dođi u bolju formu.- želim izgubiti 10 kilograma.- da bih smršavio to govorim svake godine.- moja novogodišnja odluka je da se dva c-a ugoje.- Novi plijen za mene, želim novu skitnicu. - Želim znati koja je vaša novogodišnja odluka. - Prestanite pušiti nikotin. - Želim više putovati. - Li Želim ići u Italiju. - Grčka - Rusija. - Filipini. - Mikronezija. - Želim ići u nordijsku regiju. - Želim biti više kauč krumpir. - I mislim da samo želim svoju Otkrivanje strasti. - Želim ići na tečaj plesa - želio bih naučiti salsu.

Ja to mogu. Užasno je - naučiti klavir - penjati - skijati. Nikad prije nisam skijao.

Dolazim s otoka i jako se bojim toga. - Želim biti objavljen 2020. - Pošaljite kratki film na filmski festival. - Objavit ću svoj prvi album na Spotifyu. - Objaviti album. - Objavi album. - Dovršite album. - Zaradite za život glazbom. - To je nastup pred rasprodatom gomilom od 5000 ili više ljudi. - Koja je tvoja novogodišnja odluka? - Nikad zapravo ne donosim nove odluke godine - jer sam u formi.

Ljudi kažu: 'Želim pročitati dvije knjige' i mislim: 'Stalno čitam knjige.' - Reci mi sve stvari koje radiš. Ne trebam se usavršavati - (smijeh) Ne, ne, ne.

Nisam takav. - Ne vjerujem u novogodišnju rezoluciju br. - To je klišej. - Ne želim davati obećanja koja ne mogu ispuniti. - Svaki dan je dobar dan za davanje razlučivost.

recenzije bicikala walmart

Zašto čekati novu godinu? - koja je tvoja novogodišnja odluka? Dušo.- Ooo! - Mislim da je moja novogodišnja odluka provoditi više vremena sa svojom djecom - Budi bolji otac - Budi ljepši prema svojoj djeci - Budi bolja osoba - Budi manje razdražljiv - Ljudi me izluđuju. - Svaki dan pravim kompliment - ja samo želim biti bolja drolja nego prije - Koja je tvoja novogodišnja odluka? - O moj Bože! - Za 2020. godinu? - Nadam se da ću začiniti malo više začina u svom seksualnom životu - Više seksa - Seksati se na vrhu planine - Želim pronaći ljubav - Zaljubiti se - Želim biti otvoren za ljubav, mislim, opet - samo želim budite u skladu sa svojom okolinom i sa mnom - Ovo je vrlo moderno - vjerojatno želim zaraditi više novca - uštedjeti više novca - platiti račune na vrijeme - želim upotrijebiti više kupona - postati pomoćnik menadžera - moje je poslovanje zaista trebalo isključeno - Da maknem svoj posao sa somunom, da - volio bih posjedovati vlastitu kuću. - Želim kupiti kuću. - Želim imati razne torte svih boja. - Dajte mi novogodišnju rezolucije.- Želim, na primjer, smanjiti vrijeme upotrebe zaslona na telefonu.- Jednostavno sam previše uključen u društvene mreže - ovisan sam o tome - moja novogodišnja odluka je da više istražujem svoju ženstvenost - mislim da želim prestati govoriti: 'Žao mi je zbog stvari koje ne mogu kontrolirati - nije me briga što drugi ljudi misle - Ne tražim potvrdu od ljudi koji nisu važni - U redu je ako to ne učinite Ne želim ljude u svom životu - pronađite ono što me stvarno usrećuje čak i ako druge rastužuje - 100% loša kučkina energija.

Moram se usredotočiti na sebe. Jebete sve ostale, znate - imate li kakve novogodišnje odluke? - Zaista želim raditi na sebi - Suosjećanje - Napraviti više prostora za sebe - Uložiti u sebe - Želim raditi manje - Budite sretniji - zaslužujem to. - Samo da i dalje budete slatki i preživite 2020. - Pa, koja je vaša novogodišnja nova rezolucija? - Nije me briga.

Što ćeš učiniti? Tijekom 2 1/2 tjedna 'O da, radim svoje vježbe.' Imaš Snickersa u prokletim ustima, znaš. Jesam, to je kao, 'Šuti.' Ne trebam Silvestrovo da bih si rekao što dovraga učiniti - debeo, podebljan - (puše u malinu) Hajde, svi me znate.

Koji je realni cilj mršavljenja za godinu dana?

Postavirealni ciljevi

Dugoročno je pametnociljza gubljenje 1 do 2 kilograma (0,5 do 1 kilogram) tjedno. Općenito doizgubiti1 do 2 kilograma tjedno, trebate sagorjeti 500 do 1.000 kalorija više nego što potrošite svaki dan, kroz nižu kalorijudijetai redovita tjelesna aktivnost.

Pozdrav moji prijatelji, Dani je. Danas sam želio podijeliti šest savjeta za mršavljenje koji su mi pomogli da mršavim na zdrav i održiv način. Htio sam malo dublje zaroniti u neke prakse za koje smatram da su sjajne. Napravio sam razliku kad sam napokon smršavio jer se sjećam da sam bio dugi niz godina na Ayo-Yo dijeti i radio sve stvari, ali svejedno nisam mogao u potpunosti razumjeti što me sprečava da napravim ove promjene, a evo nekoliko savjeta za koje vjerujem da su mi napravili veliku promjenu, a toliko ih je bilo mentalno da pravilno mršaviš, mršavljenje radi posao koji je čine vam mnogo manje mršavljenja, ne mogu vas učiniti sretnijim, više rupa dragocjenija i dragocjenija i mislim da često, uglavnom zbog društva u kojem živimo i sveg tog pritiska koji se vrti oko naših tijela Kada se vježba na nama, mislimo da u tijelo koje ne preferiramo ili u tijelu za koje smatramo da ima prekomjernu težinu, možda nismo u potpunosti dostojni i dostojni, ali ako dolazite s mjesta gdje sam slomljen, moram to popraviti, neprestano radite protiv sebe pa čak i ako izgubite na težini iz te premise nikada se nećete osjećati uspješno, jer gubitak kilograma sam po sebi ne može vas učiniti sretnijim ili ispunjenijim kao osoba, zar ne, to je emocionalni posao koji treba obaviti izvan mršavljenja, a često gubitak kilograma može biti nusprodukt tog emocionalnog rada . Prvo se moramo sjetiti da putovanje komunicira o odredištu, pa moramo doći iz mjesta ljubavi, bezuvjetne ljubavi i pokazati se na zaista pun ljubavi gdje smo, čak i kada nismo tamo gdje jesmo Savjet broj dva je sjetiti se da ne postoji kolica koja su na dijeti ili su u prošlosti probala već puno dijeta.

Znamo taj mentalitet u kojem smo na kolicima, van smo kolica, na kolicima smo, van smo kolica, upravo tamo gdje pokušavamo unijeti promjene i čim se maknemo od plana ili iz onoga što smo planirali za sebe da krenemo, recimo sebi da nas više nema. Usudimo se, ali problem ovog jedinstvenog misaonog procesa ukorijenjen je u savršenstvu i vrlo je nerealan, jer bez obzira na sve, ako smršavite tijekom dužeg vremenskog razdoblja, to nije savršena linearna staza, a što ako si kažete da čim jedete sladoled ili krafnu ili što već nije bilo u planu da sada iziđete iz kolica, onda to potiče više lošeg ponašanja i gubim, ovaj izraz koristim labavo, ali upravo sam tu ideju uništio, izašao je iz automobila, pa koja je svrha i koja nas može natjerati da odemo jedan dan dva dana u tjednu u mjesecu zaokret u kojem i sami nastavljamo loše jesti i ne usredotočujući se na ciljeve koje smo postavili jer osjećamo kao da to nije ionako ispravno radite, pa umjesto toga pomislite na kolica za koja samo želite da mislite da su kontinuitet, a ako pogriješim ili donesem odluku koja nije u skladu s mojim planom, pogledat ću je i učiti iz nje te koristiti da kao temeljni dio mog putovanja naprijed, neću ga koristiti kao razlog za odustajanje i neću koristiti kao razlog za odustajanje Ovo je dio putovanja, ništa nije pošlo po zlu Savjet broj tri i reći ću da je ovo bilo jedna od najvećih mentalnih promjena za mene, znam da sam je i ranije dijelio, ali što da radim, umjesto da se usredotočim na svu hranu za koju sam smatrao da je potrebno ograničiti i lišiti svih stvari koje uklanjam iz prehrane n morao sam se osjećati kao stalno stanje poput oskudice, počeo sam se fokusirati na svu hranu koju sam smio jesti ispravno i to me činilo zabavnom, postalo je više igra, počeo sam razmišljati što mogu probati što je u sezoni što sam vidio u ovom časopisu ili na ovom zdravom blogu? točno i onda je to postalo poput ovog zaigranog eksperimenta i nije se osjećalo kao igra riječi. Bilo je stvarno zabavno i radovao sam se što ću se usredotočiti na sve namirnice koje možete uključiti kad započnete s nekim novim Eksperimentiranje sa stvarima koje osiguravaju da posvećenost sebi doista dovede do mentalnih promjena prilikom gubitka kilograma i da može puno ugodniji i mnogo održiviji Savjet broj četiri, koji se vraća na vrh broja tri, opet je tehnika pomicanja kad često unosimo promjene, mislimo da moramo obaviti ovaj ogromni remont i želimo sve promijeniti preko noći, ali istina je stvaranje novih navika zahtijeva vrijeme i potrebna je praksa, tako da je to stvarno dobar način da se ponovno primijeni tehnika skupljanja, umjesto da se kaže da ovo neću ili neću, malo se posvetite sebi kao ja Dodavat ću povrće na moj tanjur za ručak svaki dan i to vježbate tjedan dana dva tjedna tri tjedna dok vam ne postane toliko prirodno i toliko uobičajeno da vam se više ne da probati. Više to je samo nešto što radite i radite kad to dogodi, vi odaberete nešto drugo za pozvati na tanjur ili u kuhinju ili u svoje svakodnevne navike, pa možda pijete više vode ili vježbate određenu količinu vježbanja svaki dan, a vi se samo usredotočite na tu jednu stvar, a kada se usredotočite na tu drugu stvar počnite odlaziti, pa opet dolazi do mentalnog pomaka, jer umjesto da se usredotočimo na stvari koje mislimo da ne možemo ili ne bismo trebali napraviti, uspostavimo navike koje želimo raditi, a zatim pustimo ostale da malo potisnu, to je puno nježniji pristup i opet je puno ugodniji pristup broj pet, koji se usredotočuje na vaše obveze, a ne na vaše rezultate, s pravom toliko ljudi kada je u pitanju mršavljenje mislimo da broj na ljestvici određuje jesmo li uspjeli ili nismo krećemo se u pravom smjeru, ali kao što znamo da su tijela fluidna i da se stalno kreću, a vage nisu linearne, kreću se gore-dolje na putu mršavljenja i stoga može biti vrlo zastrašujuće kada samo koristite vagu da vam pomognem odbiti Zamislite jeste li postigli svoj cilj ili se niste usredotočili na svoje obveze prema sebi koje vam daju puno veću kontrolu nad danom - pa ću danas, ako je vaša obveza, hej, danas popiti četiri čaše vode, pomaknite moje tijelo danas na 30 minuta ili ću staviti svaki dan dvije porcije povrća na tanjur za ručak, zar ne, imate nešto vrlo jasno, vrlo specifično, na što se koncentrirate i tada ćete znati hoćete li ili ne uspjeli ste toga dana zadržavajući obvezu koju ste preuzeli za sebe tako da postane puno opipljiviji način da vidite hoćete li uspjeti jer na kraju svakodnevni gubitak kilograma dugoročno ovisi o tim svakodnevnim vježbama, svakodnevnim navikama i ako imate naviku za ovaj dan i obratite pažnju na ovaj dan, to su mali dobici koji se zbrajaju i mogu se vremenom zbrajati. Također dodam da se motivacija pravilno hrani, često ljudi dobro kažu kako mogu postati motiviraniji kako motivirate sebe i osobno sam pronašao tu motivaciju je često nusproizvod rezultata. Obično ne počinjemo motivirano ili možda u prvih nekoliko dana, ali ono što nas ima tendenciju motivirati je kad imamo rezultate.

Dakle, kad dobijete rezultat da se 710 dana držite svoje obveze, koliko je to dobar osjećaj, počnete se osjećati motivirano, počinjete graditi zamah i to sve čini opet ugodnijim, a samim tim i održivijim i posljednji savjet koji imam danas Šesti savjet je da budete pažljivi i ne odbacujete pravilno kada niste u stanju zadržati svoje namjere, kada utvrdite da se ne možete posvetiti stvarima za koje ste se postavili Umjesto da to koristite kao razlog za odbacivanje sebe i okrenite leđa sebi i recite sebi da niste u mogućnosti ili da ste neuspjeh ili da je to samo nešto što biste mogli počastiti ako ga prelijete kao poziv da ostanete nježni i suosjećajni i znatiželjni, zamislite svaki put kad napravio sam zaokret koji je skrenuo s puta koji učiš gdje bih volio da si to želio više razumjeti, umjesto da to samo nazoveš problemom i odbaciš cijelu stvar. Ono na čemu biste dugo nastavili, pravilan gubitak kilograma nije samo težina koja pada s tijela ili broj na vagi, koji opada, već je u vezi s nama samima i kada to dovedete do prvi put i sjećate se da je to opet velika promjena na putu mršavljenja. Toliko onoga što sam danas želio podijeliti ovdje, kao što vidite, stvarno odražava mentalne aspekte mršavljenja.

Da, definitivno postoje koraci koje možemo poduzeti na tanjurima i s hranom, tako da je to za svakoga drugačije, ali ako mentalnu igru ​​ne uspijete ispraviti, ako ne možete biti na svojoj strani i ako možete biti tamo u dugoročno, nije me briga što ćete staviti na tanjur, uvijek ćete morati doći na ploču za crtanje da biste se pozabavili sobom. Čak bih išao toliko daleko da bih rekao da mislim da je za mnoge ljude gubljenje kilograma upravo to kako bi naučili kako u svojim tijelima potaknuti ljubavniji odnos sa sobom, ali to je samo malo prostora za razmišljanje, pa Nadam se da ste dobili neke od ovih savjeta. Ako ste zainteresirani za još ovakvih članaka, spustite se na komentare u nastavku i javite mi da je ovo tema koja mi je bliska i u srcu, tako da volim podijeliti s vama i o tome, chatajte, hvala na gledanju Ja sam Dani Spees i vidimo se ovdje sljedeći put s malo više vremena za razmišljanje, youyoukay i tri

Kojih je 10 najčešćih novogodišnjih odluka?

Želite li naučiti engleski bilo kad i bilo gdje? Besplatno nabavite inovativnu aplikaciju Language 101. Postoji komičar, vijetnamski komičar po imenu Dat Phan. Eto ga, Dat Phan! Pozdrav svima! Dobrodošli natrag na Top Words! Zovem se Alisha i danas ćemo razgovarati o 10 rečenica povezanih s novogodišnjom odlukom.

Rezolucija za novu godinu, rezolucija je posebna riječ za cilj, ciljeve koje smo si postavili za novu godinu, što želimo postići u jednoj godini. Dakle, ako si postavljate neke ciljeve u siječnju, možda sada možete početi razmišljati o tome kako ih postići gledajući ovaj članak. Pa krenimo! Pijte manje Prva je razlučivost manja pića.

Pa možda tijekom blagdana, možda pijete puno vina, pijete puno piva, idete na puno zabava s prijateljima, možda je jedna od vaših odluka da pijete manje Rečenica je jedna od mojih novogodišnjih odluka da pijete manje, zdrava prehrana vjerojatno je rješenje za mnoge ljude, zajedno s nekim ciljevima u vezi s tim, a vi puno postižete ili se možda vaše tijelo ne osjeća tako dobro pa odlučite da ovo želim jesti zdravo za godinu. Redovito vježbajte, sljedeći redovito vježbate. Redovito vježbanje izvrsna je novogodišnja odluka za mnoge ljude.

Redovito vježbajte, posebno nakon praznika, jedite puno, puno pijte, možda idite na puno zabava, udebljajte se i želite vježbati. To je posebno dobro u zimskim mjesecima kada živite na mjestu gdje je u siječnju i veljači hladno i mračno. To vam može pomoći da se osjećate energizirano i održati razinu energije tijekom zimskih mjeseci.

U jednoj rečenici, stvarno se želim redovito baviti sportom ove godine. Naučite nešto novo, bio to jezik poput engleskog, možda ste se ove godine odlučili baviti engleskim, ili je to novi hobi, poput kuhanja ili plesanja ili plivanja ili sporta, bilo čega, fotografije, ne znam želite li naučiti nešto novo . Da sam to ja, vjerojatno bih izričito rekao da ću učiti ove godine (bla), učit ću ove godine (hobi), ili bih možda mogao reći da ove godine počinjem pohađati lekcije iz ovog hobija, to bi bio način da me motiviraju na to.

papučice mjerača snage

Razmišljao sam o tome da pohađam satove kaligrafije, da, jer moj ručno napisani kanji je jako loš. Mršavljenje ok, sljedeće, to je vjerojatno najveća, najpopularnija i najčešća novogodišnja odluka, zove se gubitak kilograma. Gubite kilograme, želite biti mršavija, vitkija, vitkija, seksi verzija sebe.

Dio gubitka kilograma je zdrava prehrana, redovito vježbanje, manje pijenja itd. Dakle, u jednoj rečenici, jedna od mojih ovogodišnjih rezolucija je izgubiti kilograme. Prestati pušiti.

Mislim da je to vrlo jasan cilj koji ima puno ljudi. Prestanak pušenja Mnogi ljudi žele se odreći loše navike ili poroka, pa su odlučili prestati pušiti ove godine. Moj brat kaže da će ove godine prestati pušiti.

To je jedna od njegovih novogodišnjih odluka. Moj brat ne puši. Sljedeća je rezolucija pročitati više.

Ne znam, pretpostavljam da se to može razlikovati od osobe do osobe, to bi moglo značiti čitanje više vijesti, moglo bi značiti čitanje više knjiga, moglo bi značiti i učenje više? Ali općenito samo češće dobivajte nova znanja. Dakle, u jednoj rečenici, jedna od mojih ovogodišnjih rezolucija je pročitati više. Štedi novac.

Svi to vjerojatno pokušavaju učiniti što je češće moguće, može biti teško, ali uštedjet ćete novac. Dakle, znate, za svoja putovanja, za samopoboljšanje, na čemu god želite uštedjeti novac. Jedno uobičajeno rješenje je ušteda novca.

Pa, da vidimo, jedna od mojih ovogodišnjih odluka je uštedjeti nešto novca kako bih mogao putovati ovog ljeta. Provođenje više vremena s obitelji Sljedeća je odluka provesti više vremena s obitelji. Lako je pobjeći od svoje obitelji i ne razgovarati puno s njima, s vremenom možete izgubiti kontakt, ali uobičajeno rješenje je provoditi više vremena s obitelji, tako da obiteljskim pozivima može značiti više, više upoznavati obitelj , okupljajući obitelj, postoji mnogo različitih načina za pronalaženje vremena.

Tako da ću u jednoj rečenici ove godine provoditi više vremena sa svojom obitelji, to je tako važno. Učite engleski jezik sa EnglishClass101.com.

Sljedeće je rješenje naučiti engleski na EnglishClass101.com! Da, nadam se da ćete nastaviti studije engleskog jezika. Pa recimo da gledate ovaj članak i kanal.

Ali jedno uobičajeno rješenje je naučiti malo više, pa je možda za vas učenje engleskog ili drugi jezik rješenje za Novu godinu. Ovo je nekoliko uobičajenih novogodišnjih odluka, nadam se da imate neke novogodišnje odluke i da radite na svojim novogodišnjim odlukama. Ako imate rezoluciju koju želite podijeliti, ostavite je u komentaru i možemo je usporediti.

Zbogom!

Koliko obično traje novogodišnja odluka?

94% ispitanika reklo je da ljuditrebazadržati svojerezolucijenajmanje jedan mjesec.Thevrstarazlučivostti radišmogliigrati ulogu uthestopa uspjeha.

Koje su 3 najčešće novogodišnje odluke?

Otprilike svaki četvrti Amerikanac (27%) kaže da jestNovogodišnje odlukeza 2020. godinunajčešćeobveze koje su ljudi preuzeli za ovu godinu izvršavali više (46% je reklo da je ovo jedna od njihovihrezolucije), poboljšanje prehrane (45%), gubitak kilograma (44%) i ušteda novca (41%).

Koliko kilograma realno možete izgubiti za 3 mjeseca?

Pa, čemu je to magični brojsmršavitii zadržati ga? Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), to je 1 do 2 kilograma tjedno. To u prosjeku znači da ciljate 4 do 8 kilogramagubitak težinezamjesecje zdrav cilj.

Koju realnu količinu kilograma smršaviti za mjesec dana?

Međutim, ako napravite korak po korak i napravite nekoliko manjih izmjena u prehrani i načinu života, to možete učinitigubitak težinemnogo upravljiviji. Unošenjem nekih malih promjena u vašu svakodnevnicu, to možete sigurnoizgubitido 4,5 kilograma u samo jednommjesec, udarajući svojgubitak težineciljeve brzo i jednostavno.

Koji postotak ljudi održava svoju novogodišnju odluku do sljedećeg lipnja?

Premadostudija koju je provelo Sveučilište Scranton, samo 8posto ljudipostićinjihove novogodišnjeciljeva, dok je oko 80postone uspjetizadrže svoje novogodišnje odluke, kaže američki klinički psiholog Joseph Luciani.

što je gotovo savršen izvor proteina

Koliko obično traju rezolucije?

94% ispitanika reklo je da ljuditrebazadržati svojerezolucijenajmanje jedan mjesec. Tiprazlučivostkoji napravite mogao bi igrati ulogu u stopi uspjeha.

Koja je prosječna novogodišnja odluka za mršavljenje?

Unatoč tome, nevjerojatnih 43 posto ispitanih ljudi dijelilo je zajedničku rezoluciju: smršavjeti ili ući u formu. Ako ste od tih 43 posto, možda ćete osjetiti iskušenje da se okrenete opasnim hir dijetama, ali Michelle May, liječnica i autorica knjige 'Jedi ono što voliš, voli ono što jedeš', ponudila je puno bolje savjete.

Kada ljudi odustanu od svojih kondicijskih odluka?

Iako se dan kada ljudi započinju s rješavanjem razlikuje - Tanimura kaže da je u nekim godinama skokovi aktivnosti prije 1. siječnja - taj pad u trećem tjednu češći, što tvrtka uglavnom pripisuje gubitku motivacije.

Kada donosite novogodišnju odluku?

Do prosinca ste možda već planirali novogodišnje odluke u nadi da ćete osigurati dobar siječanj i kasnije. Prema istraživanju koje je početkom 2018. godine provela tvrtka Varo Money, Inc., tvrtka za mobilno bankarstvo, postoji mnoštvo rezolucija - velikih i malih - koje možete izabrati.