Vožnja ugljikohidratima za mršavljenje - kako se odlučiti

Je li vožnja ugljikohidratima dobra za mršavljenje?

Može li vam to pomoćismršaviti? Anegdotski,biciklizam ugljikohidratamožda može pomoći ljudimasmršaviti. Međutim, trenutno nema znanstvenih istraživanja koja to upućujubiciklizam ugljikohidrataje manje ili više učinkovit zagubitak težinenego ostale dijete.30. ožujka 2021

U ovom ću članku otkriti zašto je biciklizam na ugljikohidratima bolji i daleko bolji od ketoa za ljude starije od 40 godina. Dakle, ako ste u 40-ima, 50-ima ili 60-ima, želite tvrdoglavo brzo gubiti masnoće, želite živjeti duže, želite izgledati mlađe i želite se nositi s današnjim modernim zdravstvenim izazovima. Dobro pripazite jer vas također želim upoznati s potpuno novim, inovativnim, jednodnevnim protokolom prehrane za resetiranje hormona koji možete naučiti klikom ili dodirom na vezu u ovom članku kako raditi keto dijetu bez patnje od negativnih hormonalnih posljedica o kojem ću razgovarati s vama na ploči.

Kad odete na moju web stranicu, želim da znate nekoliko stvari. Prvo, vidjet ćete nekoliko desetaka različitih studija objavljenih u nastavku i reference na cijelom web mjestu. Na taj način znate da je sve o čemu vam govorim u ovom članku zapravo potkrepljeno recenziranom, znanstvenom, objavljenom studijom.

Zovem se Shaun Hadsall. Ja sam 47-godišnji tvrdoglavi stručnjak za masnoće. I nakon 25 godina u ovoj industriji, naučio sam da ljudi stariji od 40 godina trebaju jesti i jesti drugačije od mlađih ljudi, jer se njihov trenutni hormonalni sastav vrlo razlikuje od stvari poput ketoa koji su trenutno u trendu - iako djeluju, to može biti kratkoročni brzi popravak bilo da patite od hormonalnog pada i brzog debljanja.

I u ovom članku podijelit ću s vama kako i dalje možete dobiti sve ove blagodati keto prehrane bez trpljenja ovih negativnih posljedica. Prvo što ćete ovdje vidjeti je slika vašeg tijela. I znam da je to samo kutija.

sirovo lisnato zelje

Ali želim vam ovo pojednostaviti. Pokazat ću vam kako stvari poput keto prehrane prilagoditi tijelo masnoći. A također ću podijeliti s vama kako prevladati hormonalni pad koji dolazi s njim.

Prvo što morate shvatiti je da vaše tijelo pohranjuje energiju iz ugljikohidrata u mišićima i tkivima jetre. Dakle, ovo je vaš spremnik ili vaše mišićno i jetreno tkivo. Pa, ovdje ćete vidjeti kosti, tkiva i sve organe koji stvaraju hormone.

A istraživanje u časopisu Obesity pokazuje da ljudi stariji od 40 godina koji se usredotočuju isključivo na hormone gube 65% više kilograma od onih koji se usredotočuju na održavanje tijela u deficitu kalorija putem stvari poput keto prehrane. Dakle, ovdje ćete vidjeti gdje vaše tijelo skladišti masti. Ovo je pohranjena mast.

Dakle, ono što se na kraju dogodi u svakodnevnoj prehrani, mi ćemo obično svakodnevno unositi ugljikohidrate. I svaki put kada konzumiramo ugljikohidrate, naše ih tijelo odmah koristi kao energiju ili ih odmah pohranjuje kao energiju na putu, no ako sjednete i uzmete veliki obrok s visokim udjelom ugljikohidrata, vaše će ih tijelo početi stvarati pohranjeno Skladištenje energije u mišićnim i jetrenim tkivima Kada jedete ove dnevne obroke, ovaj će se glikogen na kraju nadoknaditi kada se ne krećete ili ne vježbate. Tako će se vaš spremnik odmah napuniti.

Svaki put kad unesete ugljikohidrat, on se ovdje izlije i pohrani kao masnoća, što je mjesto gdje stvari poput keto prehrane dolaze u obzir. Sve pretpostavke keto prehrane sve to eliminiraju izostavljanjem ugljikohidrata. Jedite samo 5% ugljikohidrata.

Jedete 75% prijaznih masti, 20% proteina, tako da iz svog plana potpuno izbacujete glukozu koja može ubiti vaše hormone. I reći ću vam više o tome u sekundi, pa je cijela ideja ovdje dovesti spremnik ovamo, jer se svi ugljikohidrati eliminiraju na keto dijeti, tako da vašem tijelu ne preostaje ništa drugo nego da gori ono što je ovdje za energiju , jer u njemu nema ničega, doći će ovamo. I počet će sagorijevati masnoće za energiju.

ugljikohidrati i spavanje

Dakle, to je nevjerojatan plan mršavljenja. Međutim, znanstvene i istraživačke studije pokazuju da nakon tjedan dana slijeđenja takvog plana može nastati nekoliko negativnih posljedica. Prvo što će se dogoditi je da smanjite hormone štitnjače.

Vaša štitnjača je glavna žlijezda u vašem metabolizmu. Kontrolira vašu tjelesnu težinu. I regulira brzinu vašeg metabolizma.

I tako nakon tjedan dana bez glukoze u prehrani, suzbijate razinu štitnjače jer je glukoza gradivni element TSA-a, hormona koji stimulira štitnjaču. Istraživanje također pokazuje da razina leptina može pasti i do 50% nakon samo tjedan dana ove dijete. Koristite jednodnevno dijetno rješenje na mojoj web stranici gdje još uvijek možete dobiti sve ove nevjerojatne pogodnosti gubitka masti bez negativnih hormonalnih učinaka. Trpjeti posljedice . Postoje tri stupa kako to funkcionira.

I želim da sva trojica sada s vama podijele rig ht. Prvi stup je vrijeme. Dakle, ako pravilno planirate obroke za samo tri do pet dana u tjednu, možete povećati razinu hormona rasta za preko 1000%.

Također ćete povećati adrenalin i glukagon. Oba hormona odgovorna su za oslobađanje uskladištene masti u krvotok gdje se može dati radnim mišićima i sagorjeti, također poznato kao skupljanje i sagorijevanje masnih stanica. Druga stvar koju koristimo u mojoj jednodnevnoj dijetnoj otopini na mojoj web stranici su strateške kombinacije hrane jer vam omogućuje da preuzmete kontrolu nad inzulinom.

Imajte na umu da kada su vaše razine inzulina visoke, vaše tijelo ne može koristiti masnoće za gorivo. Dakle, cijela je ideja kombinirati obroke tako da inzulin ostane stabilan kako bi tijelo i dalje moglo lako pristupiti masnoći kao izvoru goriva. Sada također kontrolirate svoj ciklus kortizola, pa tako da ga imate svaku večer Ako konzumirate strateške kombinacije hrane za večeru u kojima ćete biti ugodno iznenađeni i u kojima ćete uživati, možete regulirati svoj ciklus kortizola.

I što? To će vam pomoći da oslobodite više melatonina i serotonina, što će izazvati dubok san, pomoći vam da se oporavite i osloboditi više hormona rasta dok spavate. Treći stup su visoko ugljikohidratni sastojci. Zapravo resetirate pretvorbu T4 u T3 svaki tjedan.

Vidite, nakon što se razina štitnjače i leptina potisnu, metabolizam se počinje usporavati. Zaustavljate ovo usporavanje metabolizma jer na kraju konzumirate glukozu. Evo kako povećati pretvorbu T4 u T3, povećati hormone štitnjače i povećati osjetljivost na leptin.

Dakle, ovo je sve dio moje jednodnevne dijete, rješenje koje možete pronaći na mojoj web stranici. Skoro smo sedam minuta unutra. Ako i dalje gledate, hvala.

Nadam se da ste nešto naučili iz ovoga. Pogledajte moj sustav. Ja vam garantiram ako imate više od 40 godina i borili ste se s gubitkom kilograma - moje obećanje i jamstvo vama je ovo.

Ako nešto poduzmete i ako koristite ovaj jednodnevni dijetalni protokol tri ili četiri dana u tjednu, to će u potpunosti promijeniti vaše tijelo. I to će se uvući u svako drugo područje vašeg života. Pa hvala na gledanju.

I Bog blagoslovio.

Koliko brzo gubite kilograme na biciklu s ugljikohidratima?

KB: 'Gubitak kilograma hoćeuzeti oko 3-4 tjedna, ovisno o vašoj prehrani i tijelu. Ali, u smislu dobrog osjećaja i više energije,vaszapočet ćudoprimijeti razliku nakon prvog tjedna. '15. rujna 2020

čišćenje čopora deva

Biciklistička dijeta s ugljikohidratima Dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata Brza dijeta za mršavljenje

Kako biciklizam ugljikohidrata sagorijeva masnoće na trbuhu?

Načelobiciklizam ugljikohidrata jejesti vrlo malougljikohidratidva dana zaredom, nakon čega je uslijedio jedan dan jedenja punougljikohidrati. To znači da, baš kao što je vaše tijelo pohranjenougljikohidratrezervejesuuskoro će se iscrpiti,ugljikohidratdanhtjetinapunite energiju i ubrzajte metabolizam, što dovodi do još većegmastgubitak.

Kako ciklus ugljikohidrata?

Može li biciklizam ugljikohidrata uzrokovati debljanje?

Kratke pauze dociklus ugljikohidrata mogudajte tijelu priliku da gorimastumjestougljikohidratii mišićnih tkiva. Ali važno je imati na umu da ako neko vrijeme ne vježbate puno ili ne intenzivno treniratebiciklizam ugljikohidrata, visoko-ugljikohidratdani bi vas mogli natjeratiudebljati se.20. srpnja 2020 g.

Možete li jesti obrok kada biciklirate ugljikohidratima?

Vjerovali ili ne, ovo je stvarni prehrambeni pristup poznat kaobiciklizam ugljikohidrata, što uključuje izmjenu dana s visokim i niskim udjelom ugljikohidrata tijekom šest dana, uključujući nagradu ili „varati'dansedmog.16.03.2016

Koji je dobar raspored vožnje bicikla s ugljikohidratima?

Tipični tjednikbiciklizam ugljikohidrataprehrana može uključivati ​​dva visokougljikohidratdana, dva umjerena-ugljikohidratdana i tri niskaugljikohidratdana. Unos proteina obično je sličan između dana, dok unos masti varira ovisno ougljikohidratunos. Visok-ugljikohidratdan obično znači malo masnoće, dokugljikohidratdani su bogati mastima.12.06.2017

Spaljuje li biciklizam salo na trbuhu?

Da,biciklistička limenkaPomoziteizgubiti salo na trbuhu, ali trebat će vremena. Nedavno istraživanje pokazalo je redovitovožnja biciklommože se poboljšati u cjelinimastgubitka i promiču zdravu težinu. Dosmanjitisveukupnotrbuhobujam, aerobne vježbe umjerenog intenziteta, kao što suvožnja biciklom(bilo u zatvorenom ili na otvorenom), učinkovite su za spuštanjeTrbušno salo.2. veljače 2021

Koji je najlakši način ciklusa ugljikohidrata?

Možete uključiti 'ne-ugljikohidrat'dan, kada imate manje od 30 gramaugljikohidratiza cijeli dan. Druga je mogućnost slijediti plan u kojem trošite 3 dana jedući malu količinuugljikohidrati: oko 100-125 grama svaki dan. Zatim provodite 2 dana jedući veliku količinuugljikohidrati(175-275 grama) danima kada ste aktivniji.20. srpnja 2020 g.

Je li biciklizam keto ili ugljikohidrata bolji?

“Ako osjećašboljeod jestiugljikohidratipovremeno i čini se da ne ometa vašu težinu,keto biciklizammožda dobro odgovara za vas. S druge strane, čini se da mnogi ljudi imaju koristi od dosljednog ostajanjaketo iliizmjeničnoovesmalo ugljikohidrata(oko 30-60 grama netougljikohidratidnevno ', objašnjava ona.9. prosinca 2019

Hoću li se udebljati ako jedem ugljikohidrate?

Bavite se ugljikohidratimaučiniti vasmast? Bilo kakva hranalimenkauzrokdebljanje akovasjestipreviše. Bez obzira na to je li vaša prehrana bogatamastili visoko uugljikohidrati,akoti čestotrošivjerojatno ćete koristiti više energije nego što vaše tijelo koristiudebljati se. Gram za gram, ugljikohidrati sadrže manje kalorija negomast.

Kako biciklizam ugljikohidrata djeluje na mršavljenje?

Biciklizam ugljikohidrata vrsta je prehrambene sheme koja uključuje jedenje više ugljikohidrata u određene dane u tjednu, ali u ostalim danima čini se suprotno: rezanje ugljikohidrata vrlo nisko kako bi se postiglo lakše mršavljenje.

Koji je najbolji plan prehrane biciklističkim ugljikohidratima?

Smatra se da je vožnja ugljikohidratima - jedenje više ugljikohidrata samo određenih dana u tjednu jedan od najboljih dijetalnih planova za brzo mršavljenje i dobivanje mišića jer potiče određene probavne i metaboličke funkcije koje pozitivno utječu na kontrolu tjelesne težine.

osjećaj umora tijekom vježbanja

Koja je razlika između bicikliranja s visokim i niskim udjelom ugljikohidrata?

Tipična tjedna prehrana biciklom s ugljikohidratima može uključivati ​​dva dana s visokim udjelom ugljikohidrata, dva dana s umjerenim udjelom ugljikohidrata i tri dana s malo ugljikohidrata. Unos proteina obično je sličan između dana, dok unos masti varira ovisno o unosu ugljikohidrata. Dan s visokim udjelom ugljikohidrata obično znači malo masnoće, dok su dani s niskim udjelom ugljikohidrata bogati mastima.