Ciklus kupke - tipični odgovori i pitanja

Možete li voziti bicikl u Bathu?

Ako tivolim istraživati ​​na dva kotača,Kupkaje još ljepša zabicikl. Roditeljilimenkaopusti se kaoKupkaima mnogo potpuno bez prometaciklusrute, dopuštajućivasi obitelj da se usredotoče na povijesne znamenitosti i divlje životinjevasmogu naići.

(tiha glazba) - Postoji mnogo različitih rutina nakon vožnje. I da budem iskren, moji su najbolji. Hej opie. - Yo, da budem iskren, nisam baš siguran.

Stoga ćemo vam u ovom članku reći dobre i dobre stvari za savršenu rutinu nakon vožnje. (Logo cvjeta) (živa glazba) - Oh prijatelju, bila je to teška vožnja. A ja apsolutno umirem od gladi, pa mogu li naručiti miljenički kolač? , kriška karamele, jedan od onih kolača i možda pecivo? - To uopće ne preporučujemo.

Međutim, ono što preporučujemo je da postupak oporavka započnete napitkom za oporavak i možda zdjelicom usitnjenog voća i povrća u roku od 20 minuta nakon povratka s treninga kako biste zaista mogli pokrenuti ovaj proces i ojačati. (razigrana glazba) Sve je dobro što tamo zaspi i sjajno je za vaš oporavak kratko odspavanje, ali ne i potreba za vašom biciklističkom opremom, niti kad niste pravilno jeli. Dakle, vrijeme je da skuham ručak i dok se ručak kuha, idem se malo istezati. (Hrkanje) (tiha glazba) Dok je Hank čvrsto spavao u kafiću, odlučio sam se vratiti kući i započeti oporavak s malo valjanja i istezanja pjene, što je izvrsno za rješavanje nekoliko onih slabosti koje imam nakon vježbanja jutros u mišićima nogu, ali dobro je i za povećanje moje fleksibilnosti što pomaže mojem položaju na biciklu.

Imam pola sata prije nego što ga trebam za kuhanje, što je savršeno vrijeme. (tiha glazba) Oh James, James, James, kad ćeš naučiti? Ni na koji način se nećete moći oporaviti dok ne obavite sve svoje poslove tijekom dana i sigurno znam da je vaš bicikl prljav kao i moj. Zato se bolje probudi uskoro i izlazi odavde i ribaj ga.

Napokon, čuli ste izreku da je čisti bicikl brzi bicikl. (tiha glazba) - Pa, kafić me izbacio, pa je vjerojatno vrijeme za povratak kući. Trebao bih se istuširati.

specijalizirane recenzije za brdske bicikle

Joj, stvarno sam žedan. I to će biti dovoljno. Pivo izgleda privlačno i da, također sam raspoložen za onu koja nije najbolji način za gorivo nakon naporne tjelovježbe, umjesto toga, dobar hranjiv obrok s ravnotežom proteina i ugljikohidrata i neke zdrave vegete pomoći će vaše se tijelo puno bolje oporavlja.

Napokon, vi ste ono što jedete. - Pa, mislim, možda ne zbog okusa, ali napitak od elektrolita puno će vam više pomoći da se rehidrirate nakon teškog treninga. A onda prvo podignite noge, što je to? - Pa, sjedi i opusti se. - Promijenili ste se od starih vremena.

Bili ste puno profesionalniji. A druga stvar kod alkohola je da može zaustaviti vaš oporavak i do 25%. Ne mogu toliko otkriti.

Jedna stvar koja vam može pomoći u oporavku, mislim da trebate podići noge iznad srca. A može li biti? To nije znanost iza ovoga, ali čini se kao da osvježite mišiće puštajući da se sva krv vrati u vaše tijelo. Odmori malo ako možeš. (tiha glazba) Ništa nije bolje od 10-minutnog sna.

Izvrsno je za oslobađanje hormona da pokrenete oporavak, zar ne? Za više članaka o obuci kliknite ovdje.

Gdje se nalazi biciklistička staza Bath u Bristolu?

Gdje se nalazi Bikeman?

BikemanOtok je potopljeni otočić oko pola sata vožnje kanuom sjeveroistočno od Betioa, Kiribatija. Zbog promjenjivih struja i izgradnje nasipa između Betio i Bairikija,Bikemanpotopljen je od početka 1990-ih.

Kada je riječ o kupnji novog bicikla, odabir prave veličine apsolutno je neophodan. Mnogo različitih postavki možete napraviti na svom biciklu, poput stabla, sedla, čak i stupa sjedala ili duljine ručice - različita podešavanja koja napravite na svom biciklu utjecati će na performanse i osjećaj. Kupnja premalog ili čak prevelikog bicikla nikada se neće osjećati ispravno.

Pomoći ćemo vam odabrati savršenu veličinu bicikla za vas. (Joy elektronička glazba) - Prije nego što započnemo, dopustite mi da objasnim veličinu. Jer nije tako lako odrediti bicikl na temelju koliko ste visoki.

Većina proizvođača svoje će bicikle označiti malim, srednjim, velikim itd. Ali drugi će ih označiti i brojem. Oni se uglavnom kreću od 48 do 62, a to je jednako mjerenju u inčima od donjeg nosača koji je ovdje dolje do vrha gornje cijevi.

Međutim, nema ništa dosljedno u načinu na koji vozači mjere svoj bicikl. To što ste uvijek imali 54 iz jedne marke ne znači da će vam odgovarati i 54 iz druge marke. Učinkovita dužina cijevi sjedala samo je jedan od tri stvarno važna načina za mjerenje vašeg sljedećeg bicikla.

Druga dva načina za mjerenje bicikla poznati su kao doseg i slaganje, a to su međunarodno priznati standardi. Doseg se odnosi na središnju liniju od donjeg nosača do središnje linije cijevi glave. I vaš je stog povezan s vrlo sličnom razinom. ali tada uključuje i visinu bicikla.

Možda zvuči pomalo komplicirano, ali nadam se da će vam pomoći grafika na vašem zaslonu. Kao da kupujete hlače. Hlače dolaze u veličini struka, ali dolaze i s dužinom nogavica.

Slično kao i kupnja hlača, trebate isprobati nekoliko parova ili voziti nekoliko različitih bicikala da biste pronašli savršeno pogodno za vas - no prije nego što uđemo u to, hajde da se pozabavimo time Ispitajmo prvo jednu jednostavnu, ali osnovnu točku. Pa, koja je naša visina sedla i kako je možemo naći? Sada je vrlo lako pronaći takav zid, sjesti na bicikl, staviti obje ruke na upravljač, pritisnuti papučicu do 6 sati. Sada stavite petu na pedalu.

Sada biste trebali naći nogu ispravljenu. Tada kada ga zakopčate i vratite u normalan položaj, vidjet ćete da vam je noga lagano savijena. Stvarno lako, ali vrlo učinkovito pronaći pravu visinu sedla za sebe - Pronalaženje prave visine sedla relativno je jednostavno, a to je zato što imate puno slobodnog prostora za prilagodbu.

Što se tiče podešavanja dosega, ipak ste puno ograničeniji u prilagodbi koju možete izvršiti, iako je to možda važnije za vašu udobnost na biciklu. Sada se raspon različitih bicikala razlikuje od proizvođača do proizvođača, ali i od marke do marke, a to ovisi o vrsti vožnje za koju je bicikl dizajniran, ali i o veličini vašeg bicikla d. vidi Francuska je općenito vrlo duga i vrlo niska.

Dok je šljunčani bicikl nešto kraći i viši. Brojevi koji se odnose na to kako bicikl radi nazivaju se Stack and Reach, ako se sjećate onih iz biciklizma u prošlosti, relativno ste opušteniji u vožnji ili ste malo manje fleksibilni, vjerojatno će vam se svidjeti nešto kraće i viši. S druge strane, ako se utrkujete, vjerojatno će vam se svidjeti nešto duže i niže.

Na primjer, od različitih vrsta geometrije, Canyon je svoja tri bicikla podijelio u različite kategorije, Pro, Pro Sport i Sport Geometry. Pa kako ćete odlučiti kamo trebaju ići upravljači? Pa, to će ovisiti o nekoliko stvari. Ako imate duge ruke i duga leđa i vrlo ste fleksibilni, vjerojatno se možete dovesti u duži, niži položaj.

Ako ste manje fleksibilni ili imate kraća leđa i ruke, tada je naravno i suprotno. Konačno, ulogu će imati i vrsta vožnje kojom ćete se baviti; međutim, ako je sedlo u ispravnom položaju, kut ramena do kuka trebao bi biti od 40 do 45 stupnjeva u odnosu na vodoravnost ispod kotača, s rukama od 80 do 90 stupnjeva iznad šipki. Morate prilagoditi visinu motki, ovo relativno je brz i lagan podešavanjem udaljenosti, nokautiranjem i stavljanjem ispod da biste podigli motke ili obrnuto da biste ih spustili. Ali ako trebate prilagoditi domet, to postaje malo zamršenije.

Vjerojatno ćete trebati kupiti novu stabljiku ili, u mom slučaju, zamijeniti cijelu postavku upravljača. Međutim, ako trebate prilagoditi stabljiku za više od dva ili više centimetara, vjerojatno biste trebali imati drugu veličinu okvira. I dok sedlo možete pomicati naprijed-nazad za nekoliko centimetara, to nikada ne bi trebalo činiti kako biste smanjili doseg.

Sedlo vam trebaju diktirati samo noge, pa ga stavite u pravilan položaj i ostavite tamo gdje je. (sretna elektronička glazba) - Dakle, pronašli ste bicikl koji vam se apsolutno sviđa, ali negdje ste između veličina. Možda je to 54 ili 56, srednja ili velika.

Sada je razlika između ova dva bicikla stog i doseg. Raspon je ovaj, a hrpa je ovdje. Ako ste viši vozač, imat ćete veći stup sjedala, što znači da su vam upravljači potrebni malo više, otuda i hrpa, ali ako želite trkaći bicikl s bijesnim osjećajem, većina vozača odlučit će se za manji bicikl i dodajte dužu stabljiku.

Međutim, ako želite stabilniji i uspravniji položaj na biciklu, odaberite veći bicikl s ovim višim slogom. U konačnici, možete odabrati veličinu okvira isključivo na temelju vaše visine i visine sedla, ali stvarno morate odrediti koju vrstu okvira želite. Želite li dugo i nisko ili želite uspravno? Ako ste uživali u ovom članku, onda mu stisnite palac i za više članaka s uputama, zašto ne biste kliknuli na mene?

Je li sigurna biciklistička staza Bristol - Bath?

Biciklisti i trkači koji koriste popularni put koji povezujeBristoliKupkapozivaju na akciju nakon što su izloženi napadima i zastrašivanju. Duncan Edwards rekao je da su incidenti dužBristoliBath željeznička stazapostaju sve češći i ozbiljniji.

Samo želim prekršiti pravila poput godišnjih doba pištolja Ohshanynathe Clifton Suspension Bridge svjetski je poznati viseći most Su preko rijeke Aven koji povezuje Clifton u Bristolu, ima korijene u sjevernom Somersetu, osim pješaka, konja i biciklista most koji sada vozim ovdje dolje s oko 35 km / h na ovoj 14% strmoj cesti, da, uspori pjesmu, unatoč tome što FATA u Bristolu ima puno strmih brežuljaka, u gradu još uvijek ima puno parkova, zajedno s ogromnim brojem biciklističkih staza, tako da je ukupna udaljenost od bristol je samo oko tri kilometra, što je manje od 20 milja ako živite u blizini ili ako imate mogućnost posjetiti Bristol, ili oboje u budućnosti. Toplo preporučujem ovu prekrasnu nacionalnu psihološku rutu i siguran sam da nikada nećete požaliti, pa hvala na gledanju i ne zaboravite pritisnuti tipke 'Sviđa mi se' i 'Pretplati se' za nadolazeće članke o mojim biciklističkim putovanjima po Velikoj Britaniji, vidimo se uskoro

Je li vruća kupka dobra nakon vožnje biciklom?

-Aktivni oporavak može biti kaodobrokao potapanje hladnom vodom za oporavak vježbanja. -Pasivni oporavak nije učinkovit način oporavka. -Vruće kupke nakonnaporne vježbe mogu smanjiti vrijeme oporavka. Ako ćete probati potapanje hladnom ili hladnom vodomnakonvježbajte, nemojte pretjerivati.

Trebam li se okupati prije vožnje biciklom?

Voda je, očito, neophodna, ali vrijedi sve umjereno. najbolje je (polako)piće16 unci vode 1 do 2 sataprijevožnju, ostavljajući dovoljno vremena za korištenjekupaonica prijeti odlaziš. Tijekom vožnje,uzetisvakih 15 do 20 minuta nekoliko gutljaja vode.11.06.2015

Je li osvijetljena biciklistička staza od Bristola do Batha?

TheBristol&Bath željeznička stazaizgrađena je na koritu bivšeg MidlandaŽeljeznička prugapovožnja biciklomdobrotvorna organizacija Sustrans između 1979. i 1986. godineŽeljeznička stazazapočinje u središnjemBristoli petlja prema sjeveru prema ribnjacima. TheStazanastavlja kroz tunel Staple Hill, koji jekrevetod 5 do 20.30 sati.

Je li biciklistička staza Bristol - Bath ravna?

Neizmjerno popularanBristoliBath željeznička stazapruža uglavnom mirno hodanje ibiciklistička stazaizmeđu dva grada. Njegovih 13 milja u potpunosti je bez prometa i gotovo u cijelostiravandok prolazi duž neiskorištenogželjeznička prugacrta.

Zašto je Bikeman napustio kasnu smjenu?

Samo glavu gore što jesamnapuštajući Late Shiftzbog razlike u mišljenjima. Volim ih i još ćemo uvijek biti prijatelji, ali u ovo ću vrijeme ići solo. Zahvaljujem svima koji u ovom trenutku poštuju našu privatnost.

Što je ultra izdržljivi biciklizam?

Ultra-Izdržljivi biciklizamdogađaji se obično definiraju kao utrka koja prelazi 100 kilometara. Ti se događaji mogu odvijati na raznim površinama i sa bilo kojom vrstombicikl, ali njihovo trajanje stavlja u fokus važnost vaših prehrambenih, hidratantnih i koračnih koraka.

Postoje li biciklistički događaji u Bath UK?

Bath je domaćin nekoliko biciklističkih događaja tijekom cijele godine, uključujući popularnu biciklističku kupku, pa pogledajte prije nego što rezervirate. Kotači i plovila za sve razine iskustva. Istražite grad Bath na dva kotača.

Gdje mogu kupiti bicikl u Bathu?

Mi smo neovisna trgovina biciklima u središtu gruzijskog grada Bath, osnovana više od 30 godina. Ovdje ćete pronaći široku paletu bicikala predstavljenih u trgovini i na mreži, kao i čitav niz biciklističke odjeće i dodataka.

Koja je najbolja biciklistička ruta u Bathu?

Ruta 1 Ruta od četiri milje koja uključuje Kraljevski polumjesec, gradske parkove i Pulteney Bridge. Pogledajte kartu rute. Pogledajte na karti My Ride. * NOVO * pogledajte videozapis Ruta 2 Za manje od 3 km možete vidjeti ulicu Milsom, obrtničku četvrt u ulici Walcot i Pulteney Weir. Pogledajte kartu rute. Pogledajte na karti My Ride. * NOVO * pogledajte video