Što se događa kada jedete masnoću - kako odlučiti

Što jedenje masti čini vašem tijelu?

'Mastpomaže datitvoje tijeloenergija, štititvojorgana, podržava rast stanica, drži kolesterol i krvni tlak pod kontrolom i pomažetvoje tijeloapsorbiraju vitalne hranjive sastojke.

kada bicikli idu u prodaju

Možda ste godinama sipali obrano mlijeko na žitarice i prskali preljev s malo masnoće na salate, ali ispostavilo se da jesti masnoću nećete ugojiti. Zapravo, istraživanja pokazuju da prehrana s niskim udjelom masnoća ne pomaže u gubitku kilograma ili u smanjenju rizika od bolesti u usporedbi s prehranom s puno masnoća i svi rafinirani ugljikohidrati koje ste jeli da biste nadomjestili tu masnoću mogli bi biti pravi problem. Da biste shvatili kako masnoće mogu biti zdrave, korisno je prvo razumjeti što se u vašem tijelu događa s ugljikohidratima.

Kad pojedete jednostavne ugljikohidrate poput kriške kruha, enzimi u vašoj slini odmah počinju razbijati tu hranu na šećer. Ovaj nagli unos šećera pokreće hormon zvan inzulin koji vašem tijelu govori da skladišti raspoloživu energiju u krvotoku, masnom tkivu i drugim oblicima, a pad vas kasnije ogladni i potiče da jedete više, ali masti su druga priča. Masnoća se ne prerađuje na isti način kao ugljikohidrati.

Ne može se razgraditi slinom. ili ga potpuno probavlja želučana kiselina; umjesto toga, vaše ga tanko crijevo, uz pomoć žuči koju luči vaša jetra, razgrađuje. To se događa mnogo kasnije u procesu probave pa je probava masti puno sporija.

Razne masnoće komuniciraju s vašim hormonima na složeni način, za razliku od ugljikohidrata. Ne uzrokuje masovne skokove u razini inzulina, a dobre masti zaista su važne za pravilno funkcioniranje vašeg tijela. Mononezasićene masti nalaze se u maslinovom ulju i avokadu.

Ova dobra masnoća pomaže smanjiti upalu i smanjiti razinu LDL-a ili lošeg kolesterola u krvi. Polinezasićene masti u hrani poput sjemenki suncokreta, oraha i ribe također imaju značajne zdravstvene prednosti. Na primjer, riblje ulje sastoji se od vrste polinezasićenih masnih kiselina zvanih omega-3, za koje je utvrđeno da snižavaju krvni tlak, povećavaju HDL ili povećavaju dobar kolesterol, a mogu zaštititi i od srčanih bolesti, ali zasićene masti pronalaze u crvenom mesu i mliječnim proizvodima je druga priča.

Opsežno istraživanje pokazalo je da zamjena malog postotka kalorija zasićenih masti kalorijama nezasićenih masti smanjuje rizik od smrti, srčanih bolesti i niza neurodegenerativnih bolesti. Istodobno, studije pokazuju da je punomasno mlijeko zdravije od dnevnika sa smanjenom masnoćom. Nedavno istraživanje pokazalo je da je pijenje punomasnih mliječnih proizvoda povezano s manjim rizikom od dijabetesa.

Dakle, nezasićene masti su bolje, zasićene masti nisu posve beskorisne. Nezasićene masti nisu samo bitne za vaše tijelo, već izbjegavanje u ime mršavljenja zapravo nije koristan način za gubitak neželjenih kilograma. Studija Inicijative za žensko zdravlje stavila je žene osam godina na dijetu s malo masnoća.

Otkrili su da se čini da sudionici nisu stekli zaštitu od raka dojke, raka debelog crijeva ili kardiovaskularnih bolesti. Opsežno istraživanje iz 2017. godine nije utvrdilo povezanost između prehrambenih masnoća i bolesti srca. Zapravo, istraživači su otkrili da je prehrana bogata ugljikohidratima povezana s većim rizikom od smrti.

Dakle, ako studije pokažu da nas masnoća ne čini debelima, zar ne. Ako povećamo rizik od srčanih bolesti, a ugljikohidrati nas ogladne i povezani su s većim rizikom od smrti, bismo li svi trebali izbaciti ugljikohidrate? Vjerojatno ne. Čini se da nedavna istraživanja zagovaraju uravnoteženu prehranu koja sadrži kombinaciju zdravih masti i složenih ugljikohidrata.

Istraživači su otkrili da je prehrana bogata vlaknima i siromašna rafiniranim žitaricama, mesom i šećerom rezultirala manjim debljanjem. Pa što biste trebali jesti? Dobra vijest je da u širokoj paleti ukusnih namirnica možete pronaći zdrave masnoće i složene ugljikohidrate. Nezasićene masnoće možete pronaći u ribi, maslinama, orašastim plodovima i sjemenkama, a na vašem tanjuru i dalje ima mjesta za takozvane dobre ugljikohidrate.

Iako biste vjerojatno trebali izbjegavati mnoge rafinirane ugljikohidrate poput bijelog kruha i riže. Hrana poput slatkog krumpira, sirovih jabuka i mahunarki druga je priča. Ova hrana ne uzrokuje iste nagle skokove u razini šećera u krvi, a poput zdravih masnoća pomažu uravnoteženoj prehrani da održi vaše tijelo.

Zato naprijed bacite malo ulja na ovu salatu. (Glazba radosti)

Udebljava li vas jedenje masti?

'Mastpotrošnjačinineuzrokdebljanje. Suprotno tome, to bi zapravo moglo pomoćinasprolio nekoliko kilograma «. To znači da bi hrana poput maslačnog avokada, bogatog lososa i slanih orašastih plodova trebala imati mjesta u sebitvojdijeta. Akovaszabranio ih kao dio nisko-mastdijetalna ludost iz 1990-ih, vrijeme je da ih vratimo.

Što se događa kada jedete masniji obrok?

Za neke osjetljive pojedince, aobrokbogata zasićenim mastima također može uzrokovati anginu (bol u prsima). To ukazuje na nedostatak protoka krvi u srce. Za ljude koji imaju više uznapredovalu bolest srca, jedanmasni obrokmože biti kobno.

Trilioni bakterija, virusa i gljivica žive na nama ili unutar nas i održavaju dobar, uravnotežen odnos s njima u našu korist. Zajedno čine crijevni mikrobiom, bogati ekosustav koji ispunjava mnoštvo funkcija u našem tijelu. Bakterije u našim crijevima mogu razgraditi hranu koju tijelo ne može probaviti, proizvesti važne hranjive sastojke, regulirati imunološki sustav i zaštititi od štetnih klica.

Još nemamo nacrt za točne bakterije koje su potrebne robusnim crijevima, ali znamo da je posjedovanje širokog spektra vrsta bakterija važno za zdrav mikrobiom. Mnogi čimbenici utječu na naš mikrobiom, uključujući okoliš, lijekove poput antibiotika, pa čak i to je li nam carski rez isporučen od glavnih utjecaja na zdravlje crijeva. I dok ne možemo kontrolirati sve ove čimbenike, možemo manipulirati ravnotežom svojih mikroba pazeći što jedemo.

Vlakna iz namirnica poput voća, povrća, orašastih plodova, uma od nogu i cjelovitih žitarica najbolje su gorivo za crijevne bakterije. Kada bakterije probave vlakna, one stvaraju masne kiseline kratkog lanca koje mogu nahraniti crijevnu barijeru, poboljšati imunološku funkciju i spriječiti upale, što smanjuje rizik od karcinoma koji unosite, što više bakterija koje probavljaju vlakna koloniziraju vaša crijeva. U nedavnom istraživanju znanstvenici su zamijenili uobičajenu prehranu s puno vlakana skupine ruralnih Južnoafrikanaca s prehranom s velikom masnoćom, teškom mesu, skupine Afroamerikanaca.

Samo dva tjedna nakon prehrane u zapadnom stilu s puno masnoća i siromašnom vlaknima, ruralna afrička skupina pokazala je povećanu upalu debelog crijeva kao i smanjenje butirata. Ovo je masna kiselina kratkog lanca za koju se vjeruje da smanjuje rizik od raka debelog crijeva. U međuvremenu, skupina koja je prešla na prehranu s puno vlakana i masnoćama imala je suprotan rezultat.

Pa što krene po zlu s našim crijevnim bakterijama ako smo preradili s malo vlakana? Jesti hranu? Manje vlakana znači manje goriva za crijevne bakterije koje ih u osnovi gladuju dok ne umru što dovodi do manje raznolikosti i gladnih bakterija. Neki se čak mogu početi hraniti sluznicom. Također znamo da određena hrana može utjecati na crijevne bakterije.

U nedavnom istraživanju mikrobioma, znanstvenici su otkrili da su voće, povrće, čaj, kava, crno vino i tamna čokolada korelirali s povećanom bakterijskom raznolikošću. Ova hrana sadrži polifenole koji su prirodni antioksidanti. S druge strane, hrana s visokim udjelom mliječne masti, poput punomasnog mlijeka i šećera zaslađenih gaziranih pića, korelirala je sa smanjenom raznovrsnošću.

Važna je i priprema. Minimalno obrađena, svježa hrana uglavnom sadrži više vlakana i daje bolje gorivo. Lagano kuhano na pari, pirjano ili sirovo povrće obično je korisnije od prženih jela.

crossfit ab trening

Postoje i načini pripreme hrane koja zapravo može unijeti dobre bakterije, poznate i kao probiotici, u vaša crijeva. Fermentirana hrana obiluje korisnim probiotičkim bakterijama poput laktobacila i bifidobakterija. Izvorno se koristilo za konzerviranje hrane Prije izuma hladenje je fermentacija tradicionalna praksa širom svijeta.

Hrana kao što je kimchi, kiseli kupus, tempeh i kombucha dodaju raznolikost i vitalnost našoj prehrani. Jogurt je još jedna fermentirana hrana koja može unijeti korisne bakterije u naša crijeva. Međutim, ne mora nužno značiti da je sav jogurt dobar za nas.

Marke s previše šećera i premalo bakterija možda zapravo neće pomoći. To su samo opće smjernice. Potrebno je više istraživanja prije nego što u potpunosti shvatimo kako bilo koja od ovih namirnica djeluje s našim mikrobiomom.

Vidimo pozitivne korelacije, ali unutrašnjost naših crijeva teško je izravno promatrati. Primjerice, trenutno ne znamo jesu li ove namirnice izravno odgovorne za promjene u raznolikosti ili se događa nešto složenije. Tek počinjemo istraživati ​​divlju divljinu u našim crijevima i već imamo predodžbu o važnosti naših mikrobioma za probavno zdravlje.

Dobra vijest je da imamo moć napajati bakterije u trbuhu. Opskrbite se vlaknima, svježom i fermentiranom hranom i možete biti sigurni da vas crijeva čine snažnima.

Koliko vam masni obrok ostaje u krvi?

Ukupno vrijeme tranzita u prosjeku je iznosilo 33 sata kod muškaraca i 47 sati kod žena. Jednommastrazgradi se tijekom probave, dio se odmah iskoristi za energiju, a ostatak se pohrani.

Mislim da ne bih mogao odmah ubaciti dvije od njih u taj želudac, ali pokušat ćemo jer tamo imam dvije bočice od oko 500 mililitara i pokušat ćemo ovo zapravo staviti u trup želuca u današnjem ćemo članku biti gotovi razgovarati o izazovima s kojima se suočavamo naši jadni mali želuci, poput one koliko hrane ovi organi mogu držati i što želudac s njom radi nakon što hrana uđe. Također, moramo razgovarati o zabludi koju su nam djeca radila s bolovima u trbuhu već dugi niz godina, pa ćemo ući u to i zašto se naš želudac ne jede živ sa svom kiselinom koju proizvodi, ona proizvodi i još Više, krenimo s nekim osnovama želuca i vanjskom anatomijom želuca te kako on sjedi u ljudskom tijelu što će nam pomoći da shvatimo kako nas djeca godinama varaju, pa pogledajmo ovdje odjeljak u kojem se nalazi Želudac može vidjeti stol tamo gdje se često naziva ovim organom u obliku j slično aj i ovdje možete vidjeti krivulju, a tamo krivulju. Veća od dvije krivulje naziva se većom zakrivljenosti želuca Veliko ime, manja krivulja manja zakrivljenost želuca Veća od dvije krivulje naziva se veća zakrivljenost želuca Želudac se također može podijeliti u tri regije, što nam opet pomaže oko mjesta i budućih pitanja ove rasprave. Dopustite mi da ovdje postavim sonde i ovdje možete vidjeti kako je želudac podijeljen na tri dijela.

Ovaj prvi odjeljak ovdje se naziva fundusom želuca, tijelom želuca, a posljednjim dijelom pilorusna regija ili pilorus, ovdje postoji stvarno važan sfinkterni mišić, pilorusna regija ili pilorusna regija, a to se naziva pilorični sfinkter to se može vidjeti golim okom, jer glatki mišići koji robusni postaju doista snažni sfinkter koji omogućava samo malo materijala da prođe do svake majke, o čemu ćemo kasnije, ali prvo moramo razgovarati o situaciji ovdje. Želudac je u gornjem lijevom kvadrantu trbuha. Ako ovdje pogledate Jeffreyja, možete vidjeti da on zapravo sjedi malo ispod rebra, ovdje s lijeve strane rebra, a to bi bilo odavde preko pada želuca gdje je područje Pylorus ili pylorus izvan rebra bio bi izloženiji, tako da je ovo područje ovdje, tako da imate nešto ispod rebra, dio pada na srednju liniju, ako ovdje pogledate disekciju tijela, možete vidjeti da je ovdje opet trbuh, jer sada su ovdje rebra kojima kucam, pa vidite ovdje na lijevoj strani, a tu je i jača zakrivljenost trbuha i okreće se prema središnjoj liniji, sada se osjećate pomalo prevarenim djeco, mislim, koliko ih je ikad došlo kod njih i reklo, mama, tata, boli me trbuh, ne, nikad zapravo ne ostaju ovdje, uvijek se zaustave upravo ovdje, a mi padamo na to da nas lažu, trbuh ne boli jer je ovdje i svi se osjećamo loše zbog njih, pa im dopuštamo da ostanu kod kuće iz škole i kad odu u t nasljednik soba za odmor neki od vas pustite nas da gledamo tv jer ste mekši on je mala budala pa idite gledati tv da se odmorite i čim im okrenete leđa sjednete tamo moji su roditelji tako lakovjerni malo da su znali da jesam dodirujući moje tanko crijevo ono što se nadamo da će se dogoditi ili barem jedno koje moje nade žele i sanjaju? Ako ikad imam malo dijete i oni mi priđu i kažu da me tata boli jejunum, nisam siguran govorite li mi istinu ili ne, ali mene nije briga, možete se vratiti kući iz školskog boravka jer znajte svoju anatomiju i ovo je najvažnija tema svih vremena svih vremena sve prevare po strani dobro je znati želudac lijevi gornji kvadrant tanko crijevo uzima više središnjeg trbuha tanko crijevo spremit ćemo za drugi članak dok govorimo o funkciji Želudac, kad hrana bude unutra, razgovarat ćemo o punjenju želuca, ali krenimo od normalnih starih mlinova, poput mlinova normalne veličine, kako će se želudac nositi s tim.

Dakle, ako se vratite na ovaj odjeljak, evo što možete vidjeti ovdje, na samom dnu jednjaka, ponekad ga ljudi zovu cijev za hranjenje kad progutamo, hrana teče niz jednjak u želudac čim uđe želudac, imat ćemo neke stanice koje potiču oslobađanje određenih spojeva ili kemikalija - trećina želuca i malo je veća, posebno fundus, ovdje se radi o jednjaku koji bi ušao u taj želudac, tako da definitivno možete vidjeti fundus, koji je veći kao i drugi želudac, što ćemo opet najaviti o veličini želuca na kraju članka ovdje. Ali jedna od stvari koja je stvarno sjajna je kada ovdje pogledate unutarnju stijenku želuca, ta se unutarnja stijenka naziva Tunica koja se naziva mucosatunica odnosi se samo na sloj sluznice jer sada izlučuje nešto sluzi. Ti se nabori u želucu nazivaju gastricrubyrugi bede utes samo doslovno bore što će opet biti važno kasnije u našem članku kada govorimo o istezanju želuca, ali želim se pretvarati da ćemo ići i uvećati i povećati i uvećati poput čarobnog školskog autobusa i pogledajte što nam tunika -Mucosa nudi.

Kad bismo ovu sluznicu tunike gledali na mikroskopskoj razini, vidjeli bismo neke zaista važne tipove stanica koji luče određene tvari, a tri ćemo govoriti o vrstama stanica o kojima ćemo razgovarati, glavnim stanicama, parijetalnim stanicama i sluzne stanice, tako da glavne stanice luče dvije vrlo važne tvari, jedna je Pepsinogen, druga se naziva želučana lipaza. Pepsinogen se kiselinom u želucu pretvara u pepsin, a zatim pomaže u razgradnji peptidnih veza koje ovdje bitno razgrađuju proteine, želučane lipaza pomaže u razgradnji masti pa imamo one izlučevine koje se oslobađaju iz glavnih stanica, ali spomenuo sam i drugu vrstu stanica zvane parijetalne stanice koje također izlučuju dvije vrlo važne tvariParijetalne stanice izlučuju unutarnji faktor, a unutarnji faktor solnu kiselinu je potrebna za unos vitamina B. 12 Stvarno važnih vitamina koje možemo napraviti Vrlo različit članak o klorovodičnoj kiselini koja ima različite funkcije i solnoj kiselini Lps u denaturiranju proteina opet pomaže u pomoći i probavi. Također možemo vidjeti da ubija patogene bakterije, a određeni virusi ne vole pH 2 i samo će uništiti te stvari pa trebamo proći kroz ove druge ideje, razmislite o vlastitom želucu koji oblaže tunikamukozu, a koju sam dobro spomenuo, bila je treća stanični tip, sluzne stanice, te sluzne stanice izlučuju sluz i prekrivaju svu sluznicu želuca, pa ako ovdje odemo do cijelog ovog područja, to će biti cijela unutarnja sluznica želuca prekrivena flegmom, moglo bi se pomisliti da dijete želuca je prekriven flegmom s kiselinom koja pomaže da kiselina ne erodira želudac ili ne izaziva probleme.

Ako uzimate lijekove koji smanjuju stvaranje flegma, pomažu ibuprofen i Advil, da se sluz malo prorijedi i kiselina stoga može malo više iritirati želudac, sada možemo vidjeti da želudac hranu omata tvarima poput solne kiseline i enzimi koji pomažu u razgradnji hrane, ali želudac ne prestaje, on nastavlja miješati hranu što također pomaže probavi. pogledajte ovaj odjeljak. Ponovno zamislite da želučani zid ima glatke mišiće i taj glatki mišić ugovarat će i miješati hranu na određeni način. Sad se taj fensi set hlača za probavni sustav koji hranu premješta nizvodno naziva peristaltika, a želudac to čini onim pogonom i retro pogonom, koji ćemo ovdje pokazati, pa ako zamislite da je to početak ovdje uđemo u želudac, a onda kraj ide u tanko crijevo, želudac nastoji baciti hranu u tom smjeru i sjetite se da smo ovdje imali stvarno uski pilorični sfinkter i da je pilorični sfinkter tako uski da obično propušta samo oko tri mililitara, to nije previše, samo male tvari, pa se sve ono što se potisne u tom smjeru, a nije dovoljno malo, odgurne natrag i taj val naprijed-natrag provučete kroz želudac sve dok tvar gurnuta u tom smjeru, ako je dovoljno mala, provući će se, ako ne, gurnut će se dalje miješanjem i prema gore Pitanje koje često dobivamo od učenika je koliko je dugo mahanje naprijed-natrag u abdomenu hr, malo ovisi o tome koliko ste hrane pojeli, o čemu ćemo opet razgovarati. U sekundi ovdje i u dvije ugljikohidrati se najbrže razgrađuju, pa ako imate automobil, hrana s visokim udjelom ugljikohidrata je probavljivija, bjelančevine su sljedeće na redu, a tada su masti najsporije, pa ugljikohidrati, bjelančevine i masti i većinu vremena jedemo mješavinu svega toga, ali to ima tendenciju jedni prema drugima, ovisno o vrsti hrane koju jedete, tako da može proći od dva do četiri sata prije nego što pogodite trbuh ovim postupkom peristaltike ili valovima kontrakcije kroz pražnjenje želuca kako bismo napokon mogli razgovarati o tome koliko hrane možemo staviti u želudac za vrijeme večere za Dan zahvalnosti ili za vrijeme bilo kakvog bijesa s hranom zbog kojeg smo promijenili mjesto u laboratoriju, pa sam morao napraviti mali eksperiment kako bismo napravili raditi u sekundi s ovim mrtvačkim želucem, ali želio bih spomenuti da biste istražili koliko biste mogli spakirati u želudac, dobili biste širok spektar podataka, postoji neka literatura koja kaže da želudac može stati do šest litara, to bi biti sve što je 500 mililitara, pa bi dvije od njih bile boca litre, sve bi to samo gledalo u moje tijelo, kako da to unesem? To je prilično izvanredno kad razmišljate o šest litara, ali onda pogledate neka druga istraživanja i oni kažu da je možda više poput dvije do četiri litre, u redu, pa evo dvije litre, samo te četiri boce ako malo postanem avanturist i idem dalje na četiri litre, o tome ovdje govorim, što bi stavilo puno hrane ili stvari u želudac.

biciklista brije noge

Ako sada pogledate knjige o medicinskoj fiziologiji, mnogi od njih će zapravo spomenuti da bi želudac mogao doći u svoje opušteno stanje. tamo je oko 0,8 do 1,5 litre hrane, pa ako to usporedimo s bocama, postoji samo jedna litra i 1,5 litre bi opet bile tri ove boce, to se još uvijek čini puno, mislim da ne bih mogao unesite mi dva ova u želudac, ali pokušat ćemo, jer imam dvije bočice od po 500 mililitara i pokušat ćemo ovo zapravo staviti ovdje u želudac trupa, pa krenimo s fi prvih 500 mililitara ovdje, pa idem u ostatke jednjaka, sad vidite da sam ovdje stavio takvu crnu traku, to je opet pilorični sfinkter, sad propuštamo malo tekućine, pa sam htio da ga stegnete tako da biste zapravo mogli dobiti bolju predodžbu o tome koliko će tekućine sada ostati u želucu guranjem tekućine ovdje.

Postoji nekoliko stvari koje bi se mogle dogoditi u živom tijelu kad bi se gurala hrana, kao da sam ja malo vode potiskivao osjetne neurone i ona bi taj refleksni luk slala kroz vagusni živac u mozak i mozak bi brzo uzvratite signal, pošaljite glatkom mišiću želuca da mu zapravo kaže da se malo opusti kako bi želudac mogao unositi više hrane dok ja guram sve više i više unutrašnjosti, možete vidjeti kako se ovdje širi. Moram dobiti malo zraka mjehurići iz boce ovdje, napravimo malo više tamo idemo želudac se širi i širi ovdje, evo 500 mililitara, tako da možete vidjeti da je želudac ovdje ispružen nekako cool, možemo staviti više tamo, ne znam ali pokušat ćemo, evo sljedećih 500 mililitara i malo sam nervozan, malo sam nervozan, da, istežem se, ne želim da mi trbuh pukne i za vas koji ste nadajući se da bi mogao puknuti zbog epskog članka na YouTubeu, neću jer stvarno želim taj želudac t o ostati netaknuti, ali da vidimo da smo ovdje napuhali želudac, to je samo oko 600 mililitara što smo ovdje ušli u želudac. Razgovarajmo o granicama ovog malog eksperimenta. Ovdje nemamo refleks koji bi se normalno pojavio u ljudskom tijelu kad je hrana izvorno unesena, pošaljite taj refleksni signal natrag u mozak da nekako opusti glatke mišiće kako bi se hrana mogla vratiti.

Za prosječnu osobu otprilike je to kad se opusti. Volumen oko 0,8-1,5 litara prije nego što stvarno počnete gurati zidove i istezati želudac, to je sljedeća tema koju trebamo ovdje riješiti. Što ako ste jedan od onih ljudi koji neprestano jedu izvan svojih mogućnosti, recimo u broju 1,5 litre, recimo da tjednima jedete 2 litre hrane nekoliko puta dnevno, bi li to moglo promijeniti kapacitet vašeg želuca? i odgovor je potvrdan, znamo da je želudac jedan od najtezljivijih organa u probavnom traktu i ako nastavite pritiskati te zidove, on će se više širiti i u osnovi ono što ljudi nazivaju istezanje, pa ćete možda imati veću hranu kapacitet, potiskivanje ili osjećaj sitosti, razgovarajmo o nekakvoj normalnoj ideji. Ovdje obično postoji struktura u mozgu koja se naziva hipotalamus, hipotalamus regulira apetit i prima puno informacija iz različitih izvora o istezanju i istezanju, što šalje signal mozak je u redu dosta je. Ne trebam više jesti, ali tu su i hormoni koji se oslobađaju kad hrana uđe u želudac, posebno u sljedeći dio tankog crijeva ili strukturu koja se naziva duodenum ili duodenum, kako god želite recimo, oslobađaju se neki hormoni, posebno kolecistehnin ili kolecistokinin i da su hormoni uključeni u puno različitih stvari, uključujući suzbijanje apetita.

Sad neki ljudi pričaju o tome, u redu, čuo sam ako jedete jako brzo treba vam minuta da mozak sustigne i kaže vam da ste siti, različito od osobe do osobe, može se zamisliti da je to signal koji može biti poslani u mozak relativno brzo u želučanom zidu samo živčani impulsi koji se vraćaju izravno u mozak, ali ako govorimo o oslobađanju kolecistokinina, drugi slučajno uzrokuje stvari. Suzbijanje apetita koje se pokreće tek nakon jedenja dvanaesnika ili dvanaesnika, pa biste mogli pomisliti da bi ovo moglo odgoditi osjećaj, jer ako se sjećate ranije u članku, govorili smo o tome da jede samo oko tri mililitra kroz pilorični sfinkter, tako da treba malo vremena da hrana stigne do dvanaesnika i to bi moglo biti jedno od objašnjenja kašnjenja koje neki osjećaju puni samo što bržeg brisanja hrane, kako bi dovršili ovu raspravu s prijateljima kako biste znate, povremeno će se trbuh tu i tamo vratiti u normalnu veličinu kontrakcijama glatkih mišića, što će naše kronično jedenje ili prejedanje prošlih kapaciteta rastezati želudac, to također može utjecati na cijeli ovaj pojam kada ću se osjećati dobro kad mi je želudac veći, a vi? Uvucite ovo istezanje walllatera u hranjenje. Potrebno je više volumena za rastezanje želuca, moći ćete jesti više bez osjećaja sitosti, tj. Moći ćete jesti više bez osjećaja sitosti, ovo je tako loše, mislim da to ovisi o tome što imate ciljevi su zahvalni što ste gledali što se nadamo da ste saznali nešto novo o pretplati nalik na želudac. Zvonite sada kada imamo našu internetsku trgovinu, u koju ljudi mogu otići i dobiti neku cool robu s Instituta za ljudsku anatomiju, dodati ćemo to na poveznici ispod us nekoliko komentara na buduće članke AskComments volimo ih i imamo im veliko hvala i spakirajte tu stvar punu dva galona hrane, možda tri, ovisi o tome kako se osjećate

Što se događa ako jedete premalo masti?

Ako tinemojte se zasititimastutvojdijeta,vasmogu primijetiti simptome poput suhih osipa, gubitka kose, slabijeg imunološkog sustava i problema povezanih s nedostatkom vitamina. Kako bi se održalo dobro zdravlje, većina njihmasti koje jedetetrebaju biti mononezasićene ili polinezasićenemasti.

Koja hrana najduže ostaje u trbuhu?

Općenito govoreći, ugljikohidrati najmanje vremena provode utrbuh, dok bjelančevineostaje u želucudulje i mastinajduže.

Koliko je potrebno pražnjenje masnoće iz želuca nakon jela?

Koliko dugonakon što jedete hranu ostavljatetrbuh? Općenito govoreći, treba vam oko 2 do 4 sata da se hrana pomakne s vašetrbuhna vaše tanko crijevo.

Možete li smršavjeti jedući malo masnoća?

Rezanjemastod tvojegdijetadovodi do višegubitak masnoćeodsmanjujućiugljikohidrati, pokazuje američka zdravstvena studija. Znanstvenici su intenzivno analizirali ljude na kontroliranimdijetapregledom svakog zalogaja hrane, minute vježbanja i daha.

Možete li biti zdravi s prekomjernom težinom?

Da,možešbitiprekomjerna težina i zdrava, prema izvješću Nacionalnog zavoda za zdravstvo iz 1998. godine, Kliničke smjernice za identifikaciju, procjenu i liječenjePretežaki pretilost kod odraslih.

biciklističke zone

Koja je hrana za ljude najteža za probavu?

Kupus i njegovi rođaci. Krstasto povrće, poput brokule i kupusa, ima iste šećere zbog kojih grah postaje plinovit. Njihova bogata vlaknima također ih može otežatiprobaviti.

Što se događa s vašim tijelom kada jedete previše masnoće?

Dijeta s vrlo malo masnoća također može uskratiti vašem tijelu esencijalne masne kiseline koje su mu potrebne. Napokon, ako ne jedete dovoljno masti, tada ćete propustiti i ostale hranjive sastojke koje hrana koja sadrži skromne i velike količine masti nudi. Prvo što se dogodi kad jedete masnoću? Usta ti postanu sretna.

Što se događa kada jedete manje masti i više ugljikohidrata?

Kad pojedete manje jednog makronutrijenta (tj. Masti, ugljikohidrata i proteina), kalorije ćete morati nadoknaditi negdje drugdje. Oni koji jedu manje masnoće, na kraju pojedu više ugljikohidrata. Kombinacija unosa više ugljikohidrata i manje masnoće može vas cijelo vrijeme osjećati gladnima; evo zašto.

Što se događa s vašim tijelom kad smršavite?

Rane zacjeljuju mnogo sporije i djeca mogu doživjeti usporen rast. Masnoća vam može pomoći da se duže osjećate siti, jer je potrebno više vremena da se probavi. Kada uklanjate masnoće iz prehrane radi mršavljenja, uobičajeno je zamijeniti sporije probavljivu masnoću brzo probavljivim rafiniranim ugljikohidratima, čineći da se prije osjećate gladnijim, navodi Harvard Health Publishing.