Različite vrste probiotika - kako se odlučujete
Koje su 3 vrste probiotika?
Postoje razne vrstesojevi probioticiuključujući bakterije koje proizvode mliječnu kiselinu, bakterije koje ne proizvode mliječnu kiselinu irazličiti tipovikvasca. Svaka od ovihprobiotički sojevimogu imatidrugačijifunkcije u tijelu.10.06.2020
Pogledaj svoju ruku. Upravo su na tebi. Zapravo ih ima posvuda. Na svojoj koži, u ustima, na zubima, samo puzi, diši i prdi svugdje.-Au, hajde! - Opusti se.
Govorim samo o bakterijama i znam da refleksno razmišljate, pa, bakterije, ovo mora da je loše. Ne baš. U svom tijelu imate više dobrih nego loših bakterija.
U našim tijelima živi preko 100 bilijuna dobrih bakterija, više od 1.000 vrsta i između sedam i 9.000 sojeva tih vrsta. Ne samo da su ove bakterije dobre za nas, one su praktično ključne za preživljavanje. Ovaj simbiotski odnos između nas ljudi i dobrih bakterija poznat je kao uzajamnost i u osnovi obje strane imaju koristi od zajedničkog života ili zajedničkog života.
Ako ste ikada vidjeli nosoroga sa sićušnom pticom na leđima, zove se ptica sjeckalica crvica. Ova ptica jede krpelje i nametnike nosoroga, pa ptica ima koristi jer je hranjena Nosorog ima koristi jer na leđima nema krpelja i parazita. Svi pobjeđuju. (vrišti uzbuđeno) Vrste dobrih bakterija o kojima danas želim razgovarati uglavnom žive u vašim crijevima, a čuli ste i pojam probiotička industrija, u stotine milijardi ljudi koji prodaju suplemente, prodaju hranu koja je bogata na probioticima .
No, znamo li stvarno što znači pojam probiotik? Probiotici su živi mikroorganizmi, u osnovi bakterije, a ponekad i kvasci, koji pružaju pozitivne zdravstvene koristi osobi koja ih unosi. Da bih najbolje objasnio kako djeluju probiotici, moramo razumjeti kako djeluju crijeva. Posao crijeva, a govorimo o tankom i debelom crijevu, jest dobivanje energije iz hrane, unošenje određenih hranjivih tvari, poput vitamina i minerala, i rješavanje otpada.
Kada uzimate probiotike, većina probiotika završava na kraju vašeg crijevnog sustava, poznatog i kao debelo crijevo. Pronađen u vašem GI-Tr ck ili u vašim crijevima nešto je poznato kao mikrobiom. Ovo je ekosustav koji sadrži bakterije i gljivice.
Te su stvari zapravo ključne za vaše preživljavanje, jer, nažalost, vaš probavni sustav ne može izvući sve potrebne hranjive sastojke iz svih različitih vrsta hrane, pa kada govorimo o dobrim bakterijama u vašem crijevu, zapravo govorimo o bakterijama koje pomoći će vam da unos hranjivih sastojaka iz hrane za poboljšanje imunološke funkcije vašeg tijela i potporu cjelovitosti crijevne stijenke posao je dobrih bakterija. - Samo sam htio zahvaliti, partneri. - Naše znanje i veći dio istraživanja o mikrobiomu prilično je nov, s tim što se većina studija pojavila u posljednjih 20 godina, otkrili smo da je mikrobiom crijeva nevjerojatno važan za naše zdravlje, ali još ga ne razumijemo u potpunosti.
Imamo veze između nepravilnosti u mikrobiomu i bolesti poput pretilosti, pretilosti, bolesti srca, mentalnih stanja poput depresije, anksioznosti. Ali to je doista uzročno-posljedična dilema. U osnovi piletina ili jaje.
Nismo sigurni što je bilo prvo, nepravilnosti mikrobioma ili same bolesti. Veza crijeva i uma je ono što me stvarno oduševljava. Zamislite to na trenutak.
campagnolo automobilski kotači
Bakterije u vašim crijevima mogu kontrolirati vaše osjećaje, simptome depresije, simptome anksioznosti, vaše raspoloženje, čak i vaš apetit. Preliminarne studije to pokazuju. Nakon što čujete veze između svih ovih ozbiljnih bolesti i povezanost crijeva i uma, vjerojatno želite održati svoje mikrobiome zdravima i raznolikostima.
Kako to radimo? Pa, prvo se želite usredotočiti na svoju prehranu. Ovdje nema iznenađenja, usredotočite se na jesti povrće, cjelovite žitarice, mahunarke. To je hrana bogata vlaknima.
Hrana bogata vlaknima u osnovi se naziva prebiotikom, jer služi kao hrana za probiotike. Dalje, želite jesti hranu bogatu probiotikom poput jogurta, kiselog kupusa, kimchija, ta hrana prirodno sadrži dobre bakterije o kojima smo razgovarali. Znam da neki ljudi pribjegavaju uzimanju probiotičkih dodataka, ali riješit ću to za trenutak.
Pa, postoje načini na koje zapravo možete oštetiti svoj mikrobiom. Prvo i najvažnije, dijeta je bogata rafiniranim ugljikohidratima. Govorim o bijelom kruhu, bijeloj tjestenini, bijeloj riži, šećeru, čak i umjetnim zaslađivačima.
Slijedi loš san. Ako se ne naspavate, u prošlosti sam govorio o posljedicama toga, ali to također šteti vašem mikrobiomu. Jer znate što.
Bakterije u vašim crijevima također imaju cirkadijalni ritam. Žele da se dobro naspavate. Sljedeći su antibiotici koji ubijaju te dobre bakterije u vašim crijevima i možete stvoriti prekomjerni rast loših bakterija.
Posljednje, ali ne najmanje važno je stres. Da, oni koji su pod većim stresom i dugo su izloženi kroničnom stresu imaju poremećaj u mikrobiomu, i s višom amo razinom loših bakterija i s nižom razinom dobrih bakterija - prestanite raditi male stvari. - Sada probiotički dodaci.
ww performancebike sa
Industrija od više milijardi dolara. Tržnici brzo iznose zdravstvene tvrdnje o prednostima uzimanja njihovih dodataka, ali u stvarnosti je slika toliko složenija. Kao što sam već rekao, u vašem se crijevu nalazi sedam do 9000 različitih sojeva dobrih bakterija.
Povećavanje broja određenog soja može imati različite učinke, ovisno o vašem stanju. Probiotici se općenito smatraju sigurnim dodacima, ali štete postoje i postoje, pogotovo ako imate oslabljeni imunološki sustav ili imate određene bolesti poput raka. Nedavna studija objavljena iz Izraela pokazuje da unošenje probiotika zapravo može naštetiti vašem mikrobiomu, ovisno o tome koji probiotik uzimate.
Moja preporuka u vezi s probiotičkim suplementima je da prosječna zdrava osoba ne bi trebala uzimati probiotik svakodnevno. Nije dokazano da ima dovoljnu korist za opravdanje rizika, posebno trošenje novca na dodatak prehrani koji vama možda neće biti od koristi. Pa, uvjeti za koje sam vidio dokaze koji dokazuju da ima koristi su putnički proljev, proljev povezan s antibioticima, vrlo specifična stanja poznata kao nekrotizirajući enterokolitisin kod male djece, ne samo one koja imaju upalnu bolest crijeva poput ulceroznog kolitisa.
Imajte na umu da su ovo vrlo specifični slučajevi u kojima posežem za probioticima kao mogućom opcijom liječenja, pa razgovarajte sa svojim liječnikom ili zdravstvenim radnikom o tome biste li to stvarno trebali učiniti. Dalje, želim da ne preskačete nijedan provjereni tretman za svoje stanje i umjesto toga idete na nedokazane tretmane. Obavezno slijedite oznaku.
Na nekoliko stvari treba paziti. Prvo, datum isteka i upute za čuvanje. Drugo, pogledajte CFU-ove.
To je jedinica koja tvori koloniju ts. Potražite broj veći od ili na pet milijardi. I na kraju, potražite probiotike obložene enteričkom kiselinom jer je manje vjerojatno da će ih kiselina u želucu uništiti.
Budućnost probiotika, pa čak i probiotičkih dodataka vrlo je zanimljiva. Potencijal za otkrivanje mnogih novih zdravstvenih tajni zaista je golem. Radujem se tome. Trebali biste biti znatiželjni.
Stoga ću u donjem opisu povezati još nekoliko podataka. Molimo zaronite i pročitajte članke koje preporučujem. Pređite na moj odjeljak za komentare.
Ako imate pitanja o bilo čemu što sam ovdje rekao, ako imate bilo kakav komentar ili priču koju biste željeli podijeliti sa mnom, zapišite ih u nastavku jer me zanima što imate za reći. Kao i uvijek, budite sretni i zdravi. Razmislite o onom sjeckalici crvenokljunih crvica (cerek).
Dakle, kada govorimo o dobrim bakterijama u vašim crijevima, smeta li vam? To je probiotička stvar koja ima dobre bakterije u ustima. Koliko veći? je li on od mene? Prilično je ludo, zar ne? (ruga se) (glazba s tempom)
Koja je vrsta probiotika najbolja?
Opća je preporuka odabratiprobiotikproizvodi s najmanje 1 milijardom jedinica za formiranje kolonije i koji sadrže rod Lactobacillus, Bifidobacterium ili Saccharomyces boulardii, neki od najistraženijihprobiotici.09.11.2018
Koliko vrsta probiotika postoji?
Zašto seprobioticiblagotvorno? Procjenjuje se da vaša crijeva sadrže 100 bilijuna mikroorganizama od više od 500različite vrste, prema Harvard Medical School.
Koji je probiotik najbolji za mršavljenje?
Nekoliko sojevaprobioticipokazalo se da smanjuju i u obitelji Lactobacillus i Bifidobacteriumtežinai trbuhmast. Čini se da je Lactobacillus gasseri jedan od najučinkovitijih.
Probiotici će vam pomoći da uravnotežite crijevne mikrobe, a također će izgladiti upalu u probavnom traktu. Da bismo vam pomogli da donesete ispravnu odluku o kupnji, odabrali smo i pregledali pet najboljih probiotika za mršavljenje, koje preporučuju stručnjaci na terenu, ako želite da se neki od njih mogu kupiti putem poveznice u OpisU IZBORU 60-milijardarskog dodatka za probiotike liječnika Opis broj jedan liječnika organska polica stabilni veganski probiotici sa sojinim glutenom mlijeko jaje pšenica kikiriki školjke školjke ili konzervansi dobri za propuštanje crijeva probavno zdravlje gubitak težine idealan za povremeno nadimanje nadutost zatvor zatvor odobren od strane liječnika Probiotici su izrađeni od prebiotika i probiotika na temelju kliničkih istraživanja Pohrana stabilan probiotik podržan na probiotiku dnevna mješavina je bez GMO-a prirodni način probavnog okruženja želuca i podržava prirodnu želučanu ravnotežu. Proizvedeno u SAD-u Nije potrebno hlađenje s patentiranom zaštitnom bocom koja hrani žive organizme. Dulji organski korijen artičoke hrani probiotičke organizme kako bi im pomogao da prežive i uspijevaju. Garancija povrata novca Tih dana susrećemo želju za konzumiranjem više vlakana kako bi se probava učinila uspješnom optimalno u surovom želučanom okruženju pomoću patentirane kapsule s produljenim oslobađanjem kako bi se osiguralo da se probiotički sojevi dopremaju duboko u crijevni trakt tamo gdje su najpotrebniji, a to pomaže u ublažavanju zatvora, plinova i drugih bolesti, Purely Optimal formuliraju liječnici i pažljivo koristi 10 odabrani probiotički sojevi za optimalno probavno zdravlje 100 su prirodni i pomažu poboljšati apsorpciju hranjivih tvari, jača imunološki sustav i podržava ciljeve upravljanja težinom.
Može čak poboljšati raspoloženje i opće dobro bez brige o probavi. Preuzmite kontrolu nad svojim probavnim zdravljem s probiotičkim suplementom broj 4, Genius Probiotici za mršavljenje iz Rein Optimala, ovaj probiotik poboljšava fotod oštećenja kože uzrokovana kratkotrajnim izlaganjem UV zračenju zbog protuupalnih učinaka. Probiotici mogu ubrzati starenje kože kratkoročno, kratkotrajno izlažući se UV zračenju. Probiotici općenito pomažu vašoj kosi da raste dugo i sjajno. Morinaga poboljšava funkciju jetre Klinički podržava i pospješuje mršavljenje Uključuju zeleni čaj, ekstrakt Pro gt kao visoko moćan probavni enzim br. 5 pruža Dr.
Matthew 15 milijardi CFU probiotika za muškarce i žene s prebiotičkim vlaknima iz super voća kivija njeguje samo probiotike, a ne hrani negativce idealne za ublažavanje plinova nadimanje olakšanje zatvor netolerancija na laktozu i propusna crijeva uživaju u boljoj apsorpciji hranjivih sastojaka više energije manje umora zdraviji koža i bolje raspoloženje napravljeni u SAD-u gmp certifikat jamstvo povrata novca 100, ovaj prebiotik potiče pravilnost i gubitak kilograma podupire imunološku obranu kod odraslih tinejdžera sportaša i starijih osigurava više energije i svakodnevnu dobrobit
Što su bolji prebiotici ili probiotici?
Prednostiprebioticiimaju poveznice s prednostimaprobiotici.Prebioticimogu podržati zdravu crijevu, nudećiboljezdravlje probavnog sustava, manje zdravstvenih problema povezanih s antibioticima i druge prednosti. Manje je istraživanja oprebioticinego naprobiotici.
muške cipele za bicikle
Koji je probiotik br. 1?
Kulturnije #1 probiotikmarka koju preporučuju ljekarnici.18. srpnja 2016. studenoga
Pomažu li probiotici izravnavanju želuca?
Konzumiranje hrane koja sadržiprobiotici(aka žive 'dobre' bakterije) moguPomozitesmanjititrbuhnadutost uzrokovana prekomjernom količinom 'loše' flore utvojDobro.
Koji je probiotik najbolji za masnoće na trbuhu?
Nekoliko sojevaprobioticii kod obitelji Lactobacillus i Bifidobacterium dokazano smanjuje težinu iTrbušno salo. Čini se da je jedan od Lactobacillus gasserinajučinkovitiji.
Natjeruju li vas probiotici kakate?
ČiniOniNeka vas kaka?Probioticiu stvari,natjerati vas da kakate—Posebno akovasbolujete od zatvora uzrokovanog sindromom iritabilnog crijeva (IBS). Važno je to razumjetiprobioticinisu laksativi. Njihova svrha nije stimuliratitvojcrijeva.30. ožujka 2020
Što uzrokuje veliki želudac u žena?
Ako jedete previše i premalo vježbate, vjerojatno ćete nositi višak kilograma - uključujućiTrbušno salo. Također, vaša mišićna masa može se blago smanjivati s godinama, dokmastpovećava.
Koja su imena različitih vrsta probiotika?
Svaki probiotički soj ima različit učinak na tijelo. Imena probiotičkih sojeva vidjet ćete na naljepnicama hrane ili dodataka, u kombinaciji s nazivom vrste. Na primjer, vrste Bifidobacteria ili Lactobacillus često se skraćuju kao B. ili L. i kombiniraju s pojedinačnim nazivom soja, kao što je acidophilus.
Koliko sojeva probiotika ima na svijetu?
Budući da je crijevni mikrobiom tako složen, znanost je identificirala samo nekoliko sojeva unutar poznatih rodova i vrsta probiotičkih mikroorganizama. Nekoliko je sojeva istraživalo koristi za određene zdravstvene uvjete.
Zašto su različite vrste probiotika dobre za vas?
Probiotici jačaju vaš imunološki sustav, a kada ih ima u izobilju, teže je da „loše“ bakterije uzrokuju bolest, jer su nadmašene. Još je zanimljivije to što različiti sojevi probiotika imaju različite zdravstvene dobrobiti.